Coba hentikan aktivitas Anda sejenak dan perhatikan tubuh Anda. Apakah pundak Anda sedang dalam posisi rileks ke bawah, atau justru sedang terangkat dan tegang menahan…

Coba perhatikan posisi tangan Anda saat sedang asyik mengetik atau menggenggam mouse. Apakah pergelangan tangan Anda tertekuk ke atas? Atau menempel keras di ujung meja…

Pernah merasa kepala seperti tidak bisa dipakai berpikir? Kata-kata sulit dirangkai, konsentrasi mudah pecah, dan ingatan jangka pendek terasa menurun. Banyak orang menyebut kondisi ini…

Bagi banyak orang yang bekerja di depan layar, kopi sering digunakan untuk mengatasi rasa kantuk di sore hari. Efeknya memang terasa cepat: mata lebih terbuka…

Coba perhatikan posisi tubuh Anda saat membaca ini. Apakah kepala condong ke depan? Apakah bahu sedikit membulat? Kebiasaan menatap layar ponsel atau laptop dalam waktu…

Pernahkah Anda berniat membuka laptop untuk bekerja, lalu memutuskan untuk melihat ponsel selama lima menit sekadar untuk "pemanasan"? Namun tanpa disadari, satu jam telah berlalu.…