Dibanding vitamin lainnya, nama vitamin B12 jarang terdengar.
Padahal vitamin B12 memiliki banyak keuntungan untuk seluruh tubuh kita.
Vitamin B12, yang disebut juga kobalamin, adalah sebuah vitamin larut air yang berperan penting dalam cara kerja otak dan sistem saraf, serta dalam pembentukan darah.
Vitamin ini merupakan salah satu dari delapan vitamin B.
Umumnya, vitamin B12 terlibat dalam metabolisme setiap sel dalam tubuh. Namun manfaatnya bagi tubuh lebih dari itu.
Secara umum manfaat dari vitamin B12 adalah sebagai berikut ini:
- Membantu memproduksi energi
Manfaat vitamin B12 dalam tubuh adalah untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa dimana glukosa ini adalah sumber energi utama di dalam tubuh. jadi, jika anda mengalami kekurangan vitamin B12 maka sudah bisa dipastikan anda akan mengalami kelelahan yang mungkin anda tidak mengetahui penyebabnya.
- Mengatur sistem saraf
Manfaat lainnya dari vitamin B12 ini adalah untuk membantu mengatur sistem saraf supaya tidak tegang sehingga mampu mencegah terjadinya penyusutan otak dan juga mengurangi terjadinya depresi. Jadi jika anda saat ini sedang bad mood mungkin itu karena anda mengalami kekurangan vitamin b12.
- Mencegah penyakit jantung
Vitamin B12 juga sangat baik untuk kesehatan jantung karena vitamin b12 mampu mencegah terjadinya penumpukan koleserol jahat (LDL) dalam tubuh. jadi, dengan asupan vitamin B12 ini cukup maka secara tidak langsung anda juga sedang mencegah banyak jenis penyakit seperti serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan lainnya.
- Menjaga kesehatan kulit
Vitamin B12 juga sangat penting peranannya dalam menjaga kesehatan kulit, kuku dan rambut. Hal ini karena vitamin B12 membantu proses regenerasi sel kulit baru menjadi lebih baik sehingga kulit akan lebih sehat dan lebih terawatt.
- Mencegah kanker
Vitamin B12 juga mampu mencegah tumbuhnya sel-sel kanker seperti kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus besar dan kanker prostat. Jadi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan asupan vitamin B12 ini ya.
Ternyata manfaat vitamin b12 ini sangatlah baik bukan? Oleh karena itu jangan sampai anda mengalami kekuranga vitamin B12 ya karena bisa membuat kesehatan anda terganggu.
Akibat kekurangan vitamin B12
Akibat dari kekurangan vitamin B12 adalah akan mengalami gangguan kesehatan yaitu difesiensi vitamin b12 atau anemia folat. Hal ini akan terjadi jika tubuh mengalami kesulitan saat menyerap vitamin B12 sehingga tubuh tidak bisa menghasilkan sel darah merah yang maksimal. gejala utama dari penyakit difesiensi vitamin b12 atau folat adalah rasa lelah dan letih sama seperti anemia pada umumnya. Oleh karena itu jika anda merasa lelah dan letih secara terus menerus maka jangan segan untuk periksa kepada dokter untuk bisa mendapatkan diagnose anemia yang tepat.
Akibat kekurangan vitamin B12 atau difesiensi vitamin B12 sangat jarang dialami oleh anak muda. Penderitanya lebih umum terjadi pada orang yang berada usia di atas 75 tahun dan mereka yang menjalani hidup vegetarian karena jarang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 ini sangatlah berbahaya karena fungsinya sebagai menjaga sistem saraf supaya tetap sehat. bagi wanita hamil, jika kekurangan vitamin b12 juga bisa mengakibatkan resiko cacat fisik dan mental pada bayi yang dikandungnya.
Anemia akibat kekurangan manfaat vitamin B12 akan menimbulkan gejala yang khusus dan mungkin anda mengiranya sebagai kelainan kesehatan lain. Untuk itu sangat penting bagi anda untuk melakukan konsultasi dengan dokter dan tim medis lainnya untuk mendapatkan diagnose yang tepat apakah benar anda menderita anemia akibat kekurangan vitamin B12 ataukah karena penyakit lainnya.
Gejala kekurangan vitamin B12
gejala kekurangan vitamin B12 atau anemia vitamin B12 biasanya akan memunculkan gejala yang sama dengan gejala anemia pada umumnya, seperti berikut ini:
- Lelah
- Sering letih
- Mudah pingsang
- Mengalami penurunan berat badan secara drastis
- Dispenia atau kehabisa napas
- Kehilangan nafsu makan
- Sakit kepala
- Tinnitus
Namun, lebih spesifiknya para penderita kekurangan atau defisiensi vitamin B12 akan menimbulkan gejala seperti berikut ini:
- Lidah menjadi perih dengan warna yang merah dan juga mengalami radang
- Warna kulit menjadi agak kekuning-kuningan hampir sama seperti gejala penyakit liver
- Mengalami sariawan di mulut dan lidah
- Fungsi dari indera peraba (kulit) menjadi berkurang atau kurang peka
- Kemampuan merasakan sakit pada kulit juga menjadi berkurang
- Penglihatan terganggu
- Emosi tidak stabil atau mudah marah
- Cara berjalan dan bergerak menjadi sulit
- Depresi dan stress
- Demensia
- Psikosis, kelainan pada saraf yang menganggu kesehatan mental, pola pikir, perilaku dan perasaan.
Jika anda mengalami gejala seperti di atas maka sebaiknya anda segera melakukan pemeriksaan ke dokter supaya bisa mendapatkan diagnose dan pengobatan yang tepat.
Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin B12
Penyakit kekurangan vitamin B12 atau defisiensi vitamin B12 kebanyakan dapat diobati dan disembuhkan sehingga anda yang menderitanya tidak perlu khawatir dan panic. Namun sangat disarankan anda untuk mendapatkan diagnose yang lebih awal karena jika tidak bisa jadi defisiensi vitamin B12 sudah berubah menjadi komplikasi penyakit yang lebih berbahaya. Pengobatan anemia akibat kekurangan vitamin b12 ini biasanya dilakukan dengan cara melalui suntikan vitamin b12. Namun dokter akan memberikan treatment yang berbeda antar pasien tergantung dari penybebab anemia defisiensi vitamin B12.
Anda mungkin hanya membutuhkan treatmen makan makanan yang mengandung vitamin b12 atau bila perlu anda harus mengonsumsi suplemen vitamin B12. Pengobatan ini sangat mungkin dilakukan seumur hidup sehingga anda harus waspada pada penyakit ini. dengan niat dan usaha yang maksimal, penyakit defisiensi vitamin b12 ini tentu saja dapat diobati.
Demikianlah ulasan singkat mengenai vitamin B12, suplemen vitamin b12 dan akibat dari kekurangan vitamin B12. Meskipun tidak anda sadari setiap harinya namun anda wajib memenuhi kebutuhan asupan vitamin B12 ini supaya anda tidak mengalami kekurangan vitamin b12 atau anemia vitamin B12. Selalu lakukan hidup sehat dan juga olahraga teratur supaya bisa mendapatkan hasil tubuh sehat yang maksimal.
Semoga bermanfaat!
Sumber :
manfaat.co.id
intisari.grid.id
