Membedakan gejala nyeri pinggang biasa dan nyeri pinggang akibat saraf kejepit
Nyeri pinggang Anda disebabkan oleh pegal-pegal, jika :
Gejalanya dimulai dengan rasa sakit di bagian punggung bawah, dari bawah tulang rusuk hingga ke area pinggang. Pada awalnya pinggang hanya terasa pegal, namun lama kelamaan sakitnya terasa menusuk sehingga sulit untuk bergerak atau berdiri tegak. Nyeri pinggang ini biasanya terjadi karena adanya otot menegang sehabis melakukan perkerjaan berat.
Nyeri pinggang karena pegal bisa membaik dengan sendirinya. Namun, jika Anda tidak kunjung memulih dalam 72 jam, sebaiknya konsultasikan ke dokter karena dikhawatirkan menjadi tanda kondisi serius lainnya.
Nyeri pinggang Anda disebabkan oleh saraf kejepit, jika :
Muncul beberapa gejala berikut:
- Rasa sakit dan mati rasa, paling sering terjadi di satu sisi tubuh
- Rasa sakit yang meluas ke lengan atau tungkai Anda
- Rasa sakit yang memburuk di malam hari atau dengan gerakan tertentu
- Rasa sakit yang memburuk setelah berdiri atau duduk
- Rasa sakit saat berjalan barang sebentar saja
- Kelemahan otot yang berlebih
- Kesemutan, sakit, atau sensasi terbakar di daerah yang terkena
- Rasa sakit terjadi berkepanjangan dan tidak bisa sembuh dengan sendirinya
Dalam bahasa medis, saraf kejepit dikenal sebagai hernia nucleus pulposus (HNP). Saraf yang terjepit diakibatkan oleh gangguan saraf yang mengakibatkan menonjolnya lapisan/bantalan permukaan ruas tulang belakang dari ruang antar ruas tulang.
Tonjolan tersebut dapat menekan saraf dan menyebabkan nyeri yang luar biasa hebat. Anda dapat mengalami kondisi ini di bagian bagian tulang belakang Anda, dari leher sampai ke punggung bawah. Seperti halnya nyeri punggung bawah, 90% kasus saraf kejepit terjadi di daerah punggung bawah atau disebut HNP lumbalis.
Beda intensitas gejalanya, beda kondisinya
Dari gejala yang telah dipaparkan, perbedaan nyeri pinggang biasa dan nyeri pinggang karena saraf terjepit bisa dibedakan dari jenis dan lokasi timbulnya nyeri, serta intensitas keparahan rasa nyeri. Hal ini bisa menjadi acuan Anda jika suatu saat Anda, atau orang terdekat Anda mengalami kondisi seperti ini. Konsultasikan lebih lanjut ke dokter mengenai kondisi Anda untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan terbaik.
Cara mengurangi risiko saraf kejepit
Meminimalkan risiko terjadinya saraf kejepit bisa dilakukan dengan beberapa cara, di antaranya:
- Pertahankan berat badan yang sehat, jangan terlalu gemuk juga jangan terlalu kurus.
- Jika Anda mau mengangkat sesuatu yang berat, maka gunakan teknik yang aman. Tekuk lutut terlebih dahulu baru kemudian angkat barang. Jangan langsung mengangkatnya dengan posisi tubuh membungkuk karena akan meningkatkan risiko saraf kejepit.
- Lakukan peregangan secara berkala jika Anda sudah duduk terlalu lama.
- Lakukan latihan untuk menguatkan otot punggung, kaki, dan perut.
Itulah perbedaan antara sakit pinggang biasa dengan saraf kejepit yang perlu Anda ketahui.
Semoga bermanfaat.
Sumber :
Hellosehat.com
