Membersihkan lidah sangatlah penting untuk merawat kesehatan mulut serta yang ada di dalamnya. Namun membersihkan lidah seringkali tidak diperhatikan oleh kebanyakan orang. Padahal lidah juga merupakan salah satu organ mulut yang kerap menjadi sarang bakteri.
seseorang sedang membersihkan lidah
Begitu pula mengenai membersihkan lidah, kebanyakan orang tidak tahu cara membersihkan lidah yang benar. Mungkin sebagian orang membersihkan lidah menggunakan sikat gigi. Ternyata membersihkan lidah menggunakan sikat gigi justru membuat bakteri semakin bertambah. Lantas bagaimana cara membersihkan lidah yang benar? di bawah ini merupakan cara membersihkan lidah yang benar, diantaranya :
1. salah satu jenis alat pembersih lidah
Ada beragam jenis alat pembersih lidah. Alat kikis (scraper) adalah yang paling banyak digunakan. Sikat lidah yang belum lama dikenal juga cukup banyak digunakan. “Pembersih lidah” adalah alat bergerigi yang digunakan dengan cara ditarik di permukaan lidah.
- Penelitian menunjukkan bahwa alat kikis dan sikat lidah memiliki tingkat efektivitas yang sama dalam melawan plak.
- Ada juga alat kombinasi sikat dan kikis lidah yang memungkinkan Anda menyikat sekaligus mengikis secara bersamaan.
- Sikat gigi yang dilengkapi pembersih lidah memiliki tingkat efektivitas yang sama dengan alat terpisah.
2. Julurkan lidah
Dengan begitu Anda dapat menjangkau seluruh bagian lidah. Pastikan untuk membersihkan lidah semaksimal mungkin. Menjulurkan lidah juga akan membantu mencegah Anda tersedak.
3. Kikis atau sikat lidah dari belakang ke depan
Lakukan langkah ini berulang-ulang. Beberapa orang mengatakan bahwa pembersihan lidah sebaiknya dilakukan di pagi hari sebelum makan atau minum. Anda dianjurkan untuk membersihkan lidah seperti ini paling tidak dua kali sehari di saat menyikat gigi.
- Kotoran dari lidah akan terakumulasi pada alat. Basuh alat dan lanjutkan membersihkan seluruh bagian lidah.
- Bersihkan lidah dengan lembut. Jangan sampai kulitnya terluka atau menekannya terlalu kuat.
- Gerakkan alat dari belakang ke depan.
- Lakukan perlahan-lahan.
4. Berkumurlah.
Gunakan obat kumur dan bilas mulut secara menyeluruh untuk mengeluarkan sisa kotoran dari lidah sekaligus menyegarkan napas. Usahakan untuk menggerakkan obat kumur berulang-ulang di dalam mulut sehingga lidah dapat dipastikan benar-benar bersih.
- Obat kumur berbasis alkohol dapat menyebabkan mulut menjadi kering.
- Untuk kondisi ekstrem, usahakan untuk menggunakan obat kumur yang mengandung hidrogen peroksida.
Itulah empat cara membersihkan lidah yang benar. Namun bila anda tidak sempat membeli alat pembersih lidah, anda bisa membelinya di toko online. Atau anda bisa gunakan sikat gigi bagian belakangnya, biasanya beberapa sikat gigi sudah dilengkapi pembersih lidah pada bagian belakangnya seperti sebuah lekukan yang bergelombang. Namun hati hati menggunakan sikat gigi ini jangan terlalu dalam karena khawatir kotoran yang masuk ke tenggorokan.
membersihkan lidah menggunakan sikat gigi
Jadikan membersihkan lidah sebuah kebiasaan. Sebab akan banyak kerugian jika anda tidak membersihkan lidah. Seperti yang sudah dibahas pada artikel 4 dampak merugikan jika jarang membersihkan lidah. Maka rajinlah membersihkan lidah jika tidak ingin mengalami dampak tersebut.
Semoga bermanfaat!
Sumber dan referensi :
