Wellagree

Tag: teh hijau

  • Wanita yang Suka Minum Teh. Kamu Beruntung! Ini Manfaatnya

    Teh merupakan salah satu minuman favorit dalam jamuan makan ataupun sekedar menjadi teman kudapan di Indonesia.

    Kabar baiknya bagi kamu yang suka minum teh bisa tetap memiliki tubuh yang sehat. Teh banyak sekali manfaatnya.

    Pada artikel ini ada beberapa manfaat teh yang telah kami rangkum. Apa saja manfaatnya, Lihat dibawah ini ya!

    1. Teh Mampu Menurunkan Berat Badan

    Berat badan yang ideal pasti yang banyak didambakan semua orang bukan? Terlebih lagi jika kamu sedang menjalani diet. Minum Teh sangat cocok untuk kamu. Ada sebuah studi yang mengatakan bahwa ekstrak teh hijau benar-benar dapat mengganggu pembentukan lemak dalam tubuh yang dapat menambah berat badan. Namun, jangan meminum teh hijau instan, karena banyak mengandung gula. Lebih baik kamu merebus sendiri teh hijau untuk program diet.

    2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung dan Stroke

    Kandungan polifenol dalam teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan gula darah. Artinya, teh dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Manfaat minum teh yang lain adalah membantu menjaga arteri kamu bebas dari sumbatan. Hal ini juga membuat buang air kecil lebih teratur. Studi di Belanda mengatakan bahwa meminum 2-3 cangkir teh hitam setiap hari mengurani 70% terkena serangan jantung fatal.

    3. Menjauhkanmu dari Radikal Bebas

    Kerusakan yang ditimbulkan dari radikal bebas adalah kanker, penyakit jantung, dan degenerasi saraf. Kandungan ORAC yang cukup tinggi dalam teh dapat menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) dalam tubuh manusia.

    4. Teh Mampu Menghilangkan Kantuk

    Teh mempunyai kandungan kafein yang dapat mengurangi rasa kantuk, bahkan sampai malam hari. Jadi bagi kamu yang sering ngantuk saat beraktivitas, manfaat minum teh yang satu ini paling cocok untukmu. Namun, jika Darlings mengonsumsi teh dalam jumlah yang tinggi, dipastikan kamu akan susah tidur malam harinya.

    5. Mencegah Penyakit Diabetes

    Zat kafein di dalam teh dipercaya dapat mencegah penyakit diabetes. Meskipun begitu, jangan meminum teh dengan kadar gula yang tinggi atau sangat manis, ya. Lebih baik kamu meminum teh pahit atau tanpa gula. Jika ingin teh manis, berilah 1 sendok teh ke dalam teh kamu. Hal ini dilakukan untuk mencegah agar manfaat minum teh tidak hilang karena kebiasaan yang salah.

    6. Salah Satu Cara Meningkatkan Mood

    Sedang stres? Sedang tidak mood? Secangkir teh hitam adalah bisa jadi senjata ampuh untuk kembalikan semangatmu! Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa teh hitam benar-benar membantu dalam mengurangi kadar hormon stres pada partisipan studi. Sebuah studi yang diterbitkan dalamJournal of American Medical Associationmenemukan bahwa enam bulan konsumsi teh hitam menurunkan tekanan darah sistolik.

    7. Merawat Wajah

    Manfaat Teh sebagai sumber antioksidan  membantu marawat wajah dan mata anda. Masker berbahan dasar teh dapat mencegah kekeringan pada kulit wajah. Mengompres bagian bawah mata dengan teh, dapat mengurangi kantung. Tanin pada teh dapat memberi kesegaran kembali pada kulit sekitar mata.

    Cukup banyak sebenarnya manfaat teh untuk diuraikan disini, tapi hanya itu yang kami rangkum. Setelah mengetahui ini kamu yakin melewatkan secangkir teh untuk menemani hari kamu? Teh bisa menjadi salah satu minuman favoritmu sekarang.

    Baca juga : mengenal macam macam hormon dan fungsinya di tubuh

    Semoga bermanfaat ya. Share ke medsos kamu agar teman kamu merasakan juga manfaatnya.

     

     

    Sumber :

    • celotehwanita.com
    • manfaat.co.id

  • Hati Hati Pecinta Green Tea, Ini Akibatnya Jika Sering Meminumnya

    Teh hijau adalah salah satu minuman yang kini sedang cukup populer, khususnya di kalangan anak muda. Minuman yang memiliki rasa yang enak ini bisa dengan mudah ditemui di berbagai kafe dengan harga yang cukup terjangkau. Tak hanya enak, green tea juga dikenal luas sebagai minuman yang bisa memberikan manfaat kesehatan tubuh, khususnya dalam hal meningkatkan mood, mengatasi stress, dan mencegah kanker.

    Sayangnya, dibalik berbagai kebaikan yang bisa kita dapatkan dari green tea ini, pakar kesehatan menyebutkan bahwa ada baiknya kita tidak mengkonsumsinya dengan berlebihan.

    Efek Samping Konsumsi Teh Hijau Tiap Hari Secara Berlebihan

    • Menyebabkan Naiknya Asam Lambung

    Teh hijau memiliki kandungan zat tanin yang dapat memicu lambung untuk memproduksi asam lebih banyak. Hal ini sangat berbahaya bagi penderita asam lambung, sehingga sebaiknya hindari mengkonsumsi teh hijau berlebihan bagi penderita asam lambung. Meskipun demikian, teh hijau masih aman bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan asam lambung.

    • Mengganggu Kesehatan Ginjal

    Hindari mengkonsumsi teh hijau yang bersamaan dengan obat dari dokter atau sedang dalam pengawasan medis. Hal ini dapat mengganggu kesehatan dan kinerja ginjal, sehingga menimbulkan masalah pada ginjal. Sebab, cara kerja teh hijau berbeda dengan obat – obatan dari dokter. Bukan penyakit yang akan hilang, namun penyakit yang datang.

    • Mengganggu Sekresi Hormon

    Mengkonsumsi secara berlebihan memang sangat tidak dianjurkan dan tidak baik bagi kesehatan, begitu juga dengan teh hijau yang dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Akibatnya dapat mengganggu sekresi hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi teh hijau berlebihan. Konsumsi teh hijau maksimal 3 cangkir per harinya.

    • Mengganggu Penyerapan Zat Besi

    Selain dapat menaikkan kadar asam lambung pada penderita asam lambung, teh hijau ternyata juga dapat mengakibatkan gangguan kemampuan darah untuk menyerap zat besi dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Oleh karena itu, hindari konsumsi teh hijau berlebihan.

    • Insomnia

    Seperti halnya kopi, teh hijau memiliki kadar kafein yang cukup tinggi. Sehingga sepatutnya untuk menghindari konsumsi teh hijau secara berlebihan. Akibatnya akan mengalami kecemasan dan susah untuk tidur atau mengalami insomnia.

    • Mengganggu Kesehatan Janin

    The hijau juga tidak disarankan bagi wanita hamil atau sedang mengandung. Sebab kandungan kafein yang cukup tinggi pada teh hijau dapat mengakibatkan gangguan pada otak janin, sehingga sulit untuk berkembang.

    Untuk menghindari efek samping dari teh hijau, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

    Semoga bermanfaat.,

     

     

     

    Sumber :

    • doktersehat
    • detik
    • kesehatanpedia

  • Antara Teh Hijau dan Teh Hitam Mana Yang Lebih Baik?

    Minuman teh sudah dikenal lama oleh manusia, bahkan sejak ratusan ribu tahun silam. Teh dipercaya mengandung berbagai khasiat yang baik untuk kesehatan. Antioksidan  seperti flavonoid dan polifenol yang terkandung dalam teh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan anda.

    Saat ini, ada dua jenis minuman teh yang paling populer di dunia yaitu teh hitam dan teh hijau. Perbedaan utama dari kedua jenis teh ini ialah dilakukan atau tidaknya proses fermentasi. Karena proses pembuatannya tidak sama, maka citarasa, aroma, dan kandungan yang terdapat dalam teh hitam dan teh hijau pun berbeda.

    Di balik perbedaan teh hijau dan teh hitam, keduanya memiliki beberapa manfaat yang sama, di antaranya:

    1. Meningkatkan fungsi otak

    Teh mengandung stimulan terkenal yakni kafein yang tentunya juga terdapat dalam teh hitam dan teh hijau. Meski begitu, kandungan kafein dalam teh hijau relatif lebih sedikit daripada teh hitam. Kedua jenis teh ini juga mengandung asam amino L-theanine. Interaksi antara kafein dan asam amino L-theanine dalam teh memberi manfaat menguntungkan, karena bisa membantu meningkatkan kadar hormon dopamin dan serotonin terkait perubahan suasana hati yang lebih baik. Di sisi lain, kafein akan menstimulasi sistem saraf dan L-theanine yang melepaskan neurotransmiter penghambat di otak. Itu sebabnya, interaksi kedua komponen ini akan berujung pada peningkatan fungsi otak, kewaspadaan, reaksi, sekaligus ingatan jangka panjang.

    2. Melindungi jantung

    Sudah tidak diragukan lagi, teh hitam dan teh hijau kaya akan antioksidan polifenol. Lebih spesifiknya lagi, keduanya mengandung flavonoid yang merupakan salah satu jenis antioksidan dalam kelompok polifenol, meski dalam jenis yang berbeda. Namun, jenis flavonoid yang berbeda pada teh hijau dan teh hitam dinilai baik dalam mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, serta stroke. Bahkan, teh hijau dan teh hitam juga disebut-sebut mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol “jahat” atau LDL.

    3. Mendukung fungsi tulang dan gigi

    Teh hitam dan teh hijau juga menunjang tulang dan gigi yang sehat berkat kandungan fluoridenya. Hanya saja, teh hitam punya kandungan fluoride yang lebih banyak daripada teh hijau. Fluoride nantinya berperan untuk mencegah timbulnya lubang pada gigi dengan memperkuat strukturnya.

    Jadi, lebih sehat yang mana?

    Meskipun kedua varian teh ini mengandung jenis antioksidan polifenol yang berbeda, manfaatnya bisa dibilang sama-sama baik untuk tubuh. Sedikit perbedaannya hanyalah terletak pada jumlah antioksidan, kandungan kafein, dan asam amino L-theanine. Kita bisa menyesuaikan sendiri dengan kebutuhan gizi atau kondisi kesehatan masing-masing.

    Bila kamu punya penyakit GERD atau refluks asam lambung misalnya, teh hijau bisa jadi pilihan yang lebih baik karena kafeinnya lebih sedikit. Selebihnya, baik teh hijau maupun teh hitam punya khasiat yang serupa bagi kesehatan tubuh. Bahkan, teh hijau dan teh hitam bisa jadi pilihan yang tepat bila sedang mencari minuman mengandung kafein yang tidak sekuat kopi.

    Maka itu, tidak ada salahnya untuk menyisipkan secangkir teh hijau atau teh hitam sebagai teman bersantai.

     

     

    Sumber : https://lifestyle.kompas.com/read/2018/10/09/095337420/lebih-sehat-mana-teh-hijau-atau-teh-hitam