Wellagree

Tag: Relax

  • Cara Kerja Pijat Refleksi

    Kita pasti sudah tak asing lagi dengan pijat refleksi kaki. Terapi dengan melakukan pemijatan terukur pada telapak kaki yang memiliki segudang manfaat untuk pengobatan dan menjaga kebugaran tubuh bagi yang rutin menjalaninya.

    Namun tahukah anda cara kerja pijat refleksi sehingga bisa digunakan untuk terapi pengobatan dan penyembuhan dari berbagai macam penyakit?

    Mungkin sebagian orang bertanya-tanya, bagaimana bisa yang sedang mengalami sakit di kepala sedangkan yang dipijat telapak kaki atau telapak tangan, sebenarnya apa hubungannya dan cara kerjanya bagaimana sehingga bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala.

     

    Cara kerja pijat refleksi

    Pijat refleksi sendiri merupakan salah satu metode terapi holistik yang memiliki fungsi utama untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membantu memperbaiki kemampuan alami tubuh untuk melakukan penyembuhan mandiri. Hal itu juga akan membatu kinerja organ didalam tubuh kita untuk kembali pada keadaan normal dan harmonis.

    Dalam hal ini ada beberapa teori yang diyakini oleh banyak ahli refleksiologi tentang cara kerja terapi pijat refleksi, diantaranya adalah sebagai berikut:

    Pijat refleksi bekerja dengan sistem syaraf pusat

    Teori tersebut berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Henry Head dan Charles Sherrington pada tahun 1890. Menurut penelitian mereka menyatakan bahwa ada hubungan neurologis antara kulit dengan organ dalam tubuh.

    Menurut teori tersebut, dengan melakukan pijat refleksi akan memberikan sinyal ke seluruh sistem syaraf sehingga membantu tubuh kita untuk menyesuaikan diri dan menurunkan tingkat ketegangan. Hal itu akan merelaksasi organ tubuh secara keseluruhan dan mengoptimalkan kinerjanya, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

    Meredakan rasa sakit dengan mengatasi stres

    Teori selanjutnya adalah mengenai fungsi pijat refleksi untuk meredakan rasa sakit yakni dengan mengurangi tingkat ketegangan dan stres. Stres sendiri merupakan faktor yang sangat besar dalam memperburuk masalah kesehatan dan membuat energi terhambat didalam tubuh kita.

    Terapi pijat refleksi stres akan membantu mengurangi ketegangan yang dialami sehingga energi tubuh dapat mengalir dengan lancar. Hal itu memungkinkan tubuh kita untuk mencapai tingkat keseimbangan sehingga mampu untuk mengatasi masalah kesehatan dan rasa sakit yang dialami.

    Selain itu pijat refleksi juga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi tubuh sehingga dengan lancarnya peredaran darah akan membawa nutrisi dan oksigen yang diperlukan oleh tubuh untuk regenerasi sel yang rusak.

    Pijat refleksi membuat energi vital mengalir lancar

    Menurut ahli refleksiologi bahwasanya tubuh kita memiliki energi vital yang bisa saja mengalami hambatan karena berbagai hal, diantaranya yang paling dominan menghambat energi ini adalah stres yang tak ditangani dengan baik.

    Jika stres terus berlanjut dan tak ditangani dengan baik, hal itu akan menyebabkan energi vital seperti terkurung yang pada gilirannya akan membuat kinerja tubuh tidak efisien lagi sehingga bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit lain.

    Dengan melakukan terapi pijat refleksi secara teratur, hal itu akan membantu mengurangi ketegangan dan stres yang membawa dampak positif terhadap energi vital yang akan terus mengalir dengan lancar sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga.

     

    Teori terapi zona

    Teori zona terapi ini pertama kali di perkenalkan oleh Dr. William Fitzgerald pada tahun 1917 yang kemudian banyak diterapkan oleh para dokter ahli osteopati dan fisioterapi dari amerika dan eropa. Menurut pengakuan merekan bahwasanya terapi zona memberikan efek positif terhadap penyembuhan pasien dan mengurangi rasa sakit.

    Kemudian Eunice Ingham menyempurnakan terapi zona dengan memetakan letak titik pijat refleksi dimana organ-organ vital tubuh kita memiliki letak ujung syarafnya pada telapak kaki dan tangan dimana jika diberikan rangsangan pada titik tersebut akan memperbaki kinerja organ yang bersangkutan, memperlancar peredaran darah dan energi vital pada organ sehingga mampu membantu proses penyembuhan.

    Berdasarkan beberapa teori tersebut para ahli pijat refleksi memperkenalkan kepada kita bagaimana pijat refleksi mampu membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Terlepas dari benar tidaknya teori cara kerja pijat refleksi tersebut, yang pasti sejarah pijat refleksi telah membuktikan betapa terapi ini telah teruji selama berabad-abad dan telah banyak membantu masalah kesehatan ribuan orang yang menggunakannya.

     

    Sumber : Refleksi.id

  • Mengelola Aktivitas Pagi Agar tidak Stres!

    Berbagai macam kesibukan sehari-hari terkadang membuat stres. Tak heran beberapa orang pun merasa malas bahkan cenderung takut ketika akan menghadapi pagi.

    Kesibukan itu sebaiknya tak disikapi dengan rasa stres. Agar tidak menimbulkan stres, ada cara mengelola aktivitas yang benar di pagi hari. Dilansir The Guardian, ada lima kiat dalam menghadapi kesibukan di pagi hari tanpa harus mengalami stres.

     

    1. Siapkan segala kebutuhan pada malam sebelumnya

    Salah seorang dokter locum dan penulis The Food Medic, Hazel Wallace, menyarankan agar kegiatan di pagi hari tak terlalu repot, maka siapkan segala sesuatu yang dibutuhkan pada malam sebelumnya. Persiapkan segala kebutuhan mulai dari makan siang hingga menyusun pakaian yang akan dipakai keesokan harinya.

    Organisator profesional Vicky Silverthorn juga menyarankan untuk meninggalkan barang-barang yang diperlukan di depan pintu. Persiapan juga bisa dilakukan dengan menggunakan catatan tempel sebagai pengingat.

    Selanjutnya, periksa ramalan cuaca, perbarui kalender, dan merawat rutinitas di malam sebelumnya juga akan membantu Anda merasa lebih siap di pagi hari.

     

    1. Jangan tekan tombol tunda pada alarm

    Seorang profesor ilmu saraf di University of California, Matthew Walker, menyarankan agar tidak menekan tombol snooze atau tunda pada alarm. Sebab, hal itu akan  mengganggu kualitas tidur.

    Dia menyarankan untuk mengatur alarm di jadwal ketika benar-benar harus bangun. The Sleep Council, organisasi yang mempromosikan kebiasaan tidur yang sehat, memperingatkan bahwa tubuh mengalami lonjakan kortisol setiap kali alarm berbunyi.

    Jika kesulitan untuk tidak menekan tombol, tinggalkan alarm di ruangan sebelah. Tubuh harus benar-benar bangun dan menghampiri alarm untuk menghentikan bunyinya. Bangun dengan alarm cahaya atau getaran juga bisa memudahkan bangun dari tidur.

     

    1. Membereskan barang-barang

    Advokat Silverthorn memberikan saran untuk menyiapkan rutinitas dengan baik yaitu dengan menempatkan kunci dan barang-barang penting lainnya di tempat yang sama. Selain itu, disarankan untuk terus declutter atau mengurai barang-barang untuk memilih mana yang diperlukan dan mana yang tidak diperlukan.

    “Mengurai rumah juga bisa mengarah ke rutinitas yang lebih ramping. Semakin sedikit yang dimiliki semakin mudah untuk bertanggung jawab atas rumah, daripada barang itu menjadi sebuah tanggung jawab,” jelasnya.

     

    1. Siapkan sarapan

    Wallace membagikan pengalamannya mengelola rutinitas agar tak menjadi stres tetapi tetap sehat dengan sarapan. Dia membuat gandum sejak malam sebelumnya dengan jumlah yang agak banyak. Gandum itu menjadi sarapan dan juga makanan bekal untuk bekerja pada hari berikutnya.

    Sedangkan Silverthorn menyarankan diperlukan sistem di tempat seperti daftar periksa atau tempat teh dan kopi di dapur agar mudah mencarinya. Akan tetapi dia memperingatkan terhadap hal-hal yang rumit karena memiliki kemungkinan lebih kecil untuk bertahan dalam jangka panjang.

    “Jika anak-anak cukup besar untuk membuat sarapan sendiri, tinggalkan mangkuk dan makanan dalam jangkauan mereka untuk mendorong kemandirian. Dapur adalah pusat rumah. Jika itu di tempat yang tepat maka semuanya berjalan lebih lancar,” katanya.

     

    1. Ambil waktu sejenak

    Banyak dari kita lebih memilih untuk terus melakukan kegiatan rutin pagi hari agar waktu tak terbuang sia-sia. Ternyata, Silverthorn melihat hal itu merupakan sebuah kesalahan.

    Dia menyarankan untuk memulai hari dengan menjauhkan diri dari gawai setidaknya lima menit sambil membuat secangkir teh dan duduk untuk meminumnya dengan tenang. “Itu penting bagi saya setiap pagi. Lima menit untuk menyatukan pikiran. Mungkin itu sulit, tetapi lima menit bisa dilakukan,” kata dia.

    Wallace mengatakan rutinitas sehari-hari juga dapat mengurangi stres dengan beberapa penyesuaian. “Periksa penundaan, tinggalkan banyak waktu, kenakan sepatu yang nyaman dan siapkan buku atau podcast untuk perjalanan Anda,” jelas Wallace.

     

    Sumber : Republika.co.id