Wellagree

Tag: nyeri

  • Atasi Nyeri Bahu Dengan Bahan Alami di Rumah

    Nyeri bahu dapat disebabkan karena cedera akibat jatuh atau kecelakaan. Bahkan dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan seperti radang sendi.

    Nyeri bahu terjadi pada otot, ligamen atau tendon di dalam dan sekitar bahu Anda. Penyebab paling umum adalah cedera pada jaringan lunak, termasuk otot, tendon dan ligamen di bahu. Faktor lain yang dapat menyebabkan nyeri bahu adalah radang sendi, taji tulang, tulang rawan robek, patah tulang bahu, cedera tulang belakang, bahu beku, dan lain-lain.

    Berikut adalah 4 cara menyembuhkan nyeri bahu dengan bahan alami di rumah.

    1. Kunyit

    Kunyit adalah obat rumah terbaik untuk menghilangkan rasa sakit di bahu Anda. Hal ini karena adanya kurkumin dalam kunyit yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di bahu Anda.

    – Buat pasta dari 2 sendok makan bubuk kunyit dan 1 sendok makan minyak kelapa. Gosokkan pasta ini ke otot yang sakit dan biarkan kering.

    – Atau tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit ke dalam 1 cangkir susu dan didihkan. Minumlah ini.

    1. Jahe

    Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan dan rasa sakit di bahu. Selain itu, juga meningkatkan sirkulasi darah.

    – Didihkan 1 sendok makan irisan jahe dalam 1 1/2 hingga 2 gelas air selama 10 menit.

    – Saring dan tambahkan madu ke dalamnya.

    – Minumlah 2 hingga 3 cangkir teh jahe setiap hari.

    1. Cuka Sari Apel

    Bagaimana cara menyembuhkan sakit bahu? Cuka sari apel adalah obat lain yang efektif. Ini mengandung sifat antiinflamasi dan alkali yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

    – Minum segelas air hangat dicampur dengan 1 sendok makan cuka sari apel mentah tanpa filter.

    – Tambahkan sedikit madu ke dalamnya dan minum dua kali sehari selama seminggu.

    1. Minyak Lavender

    Minyak lavender adalah minyak esensial yang sangat baik yang dapat mengendurkan otot-otot yang lelah dan yang membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

    – Tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender ke dalam air mandi Anda dan rendam selama 30 menit.

    – Anda juga bisa mencampur beberapa tetes minyak esensial lavender dalam 1 hingga 2 sendok makan minyak zaitun hangat. Pijat campuran ini di bahu Anda.

     

    source : pikiranrakyat.com

     

  • Inilah 4 Cara Tercepat Mengatasi Sakit Tenggorokan!

    Sakit tenggorokan seringkali muncul sebagai tanda-tanda flu atau batuk. Biasanya pada tenggorokan akan terasa sakit disertai gatal. Tentunya akan sangat mengganggu kegiatan anda sehari-hari di rumah, sekolah, maupun di lingkungan kerja.

    Sakit tenggorokan

    Medical Manager PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi, menjelaskan gangguan tenggorokan ditandai dengan adanya kemerahan, bengkak, dan nyeri pada sekitar tenggorokan. Tak jarang sakit tenggorokan juga disertai dengan demam.

    “Hal ini tentu saja sangat mengganggu karena akan menyebabkan rasa sakit dan kesulitan menelan sehingga mengganggu aktivitas penderitanya,” jelas dr. Helmin saat dihubungi detikHealth, Senin (3/9/2018).

    Dibawah ini adalah 4 cara mudah dan paling cepat untuk mengatasi sakit tenggorokan. Berikut tipsnya :

    1. Minum Air Jahe Campuran Gula Merah

    Jahe adalah bumbu masak yang memang sudah dipercayai banyak manfaatnya dan bisa mengobati berbagai penyakit, termasuk sakit tenggorokan. Jahe akan membantu membunuh kuman yang menyebabkan sakit di sekitar tenggorokan. Anda bisa menambahkan gula merah untuk menambahkan rasa yang lebih enak.

    2. Berkumur dengan Air Garam

    Air garam dapat membantu menurunkan jumlah kuman penyebab sakit tenggorokan. Bahkan dengan takaran yang tepat, juga dapat menjaga kesehatan rongga mulut dan mencegah pembentukan plak gigi maupun timbulnya penyakit di rongga mulut.

    3. Minum Air Campuran Lemon dan Madu

    Air hangat akan membantu mengalihkan sensasi nyeri di tenggorokan. Sementara madu dipercaya mengandung antiseptik alami yang dapat membantu mengatasi kuman penyebab radang tenggorokan dan kaya akan nutrisi sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

    4. Konsumsi Permen Mint

    Mengonsumsi perment mint seperti Woods’ Lozenges bisa memberikan sensasi melegakan tenggorokan dan sensasi menyegarkan pernafasan. Permen ini mengandung peppermint dan menthol yang alami sehingga bisa bekerja secara sinergis untuk melegakan dan membunuh kuman di tenggorokan.

    Lakukan tips diatas untuk membantu meredakan sakit tenggorokan anda dan disarankan pada poin 1 sampai 3 gunakanlah air hangat.

    Demikian uraian 4 cara mudah dan paling cepat atasi sakit tenggorokan. Semoga Bermanfaat!

    Selamat mencoba!

     

    Sumber : health.detik.com

  • Cara Kerja Pijat Refleksi

    Kita pasti sudah tak asing lagi dengan pijat refleksi kaki. Terapi dengan melakukan pemijatan terukur pada telapak kaki yang memiliki segudang manfaat untuk pengobatan dan menjaga kebugaran tubuh bagi yang rutin menjalaninya.

    Namun tahukah anda cara kerja pijat refleksi sehingga bisa digunakan untuk terapi pengobatan dan penyembuhan dari berbagai macam penyakit?

    Mungkin sebagian orang bertanya-tanya, bagaimana bisa yang sedang mengalami sakit di kepala sedangkan yang dipijat telapak kaki atau telapak tangan, sebenarnya apa hubungannya dan cara kerjanya bagaimana sehingga bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala.

     

    Cara kerja pijat refleksi

    Pijat refleksi sendiri merupakan salah satu metode terapi holistik yang memiliki fungsi utama untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membantu memperbaiki kemampuan alami tubuh untuk melakukan penyembuhan mandiri. Hal itu juga akan membatu kinerja organ didalam tubuh kita untuk kembali pada keadaan normal dan harmonis.

    Dalam hal ini ada beberapa teori yang diyakini oleh banyak ahli refleksiologi tentang cara kerja terapi pijat refleksi, diantaranya adalah sebagai berikut:

    Pijat refleksi bekerja dengan sistem syaraf pusat

    Teori tersebut berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Henry Head dan Charles Sherrington pada tahun 1890. Menurut penelitian mereka menyatakan bahwa ada hubungan neurologis antara kulit dengan organ dalam tubuh.

    Menurut teori tersebut, dengan melakukan pijat refleksi akan memberikan sinyal ke seluruh sistem syaraf sehingga membantu tubuh kita untuk menyesuaikan diri dan menurunkan tingkat ketegangan. Hal itu akan merelaksasi organ tubuh secara keseluruhan dan mengoptimalkan kinerjanya, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

    Meredakan rasa sakit dengan mengatasi stres

    Teori selanjutnya adalah mengenai fungsi pijat refleksi untuk meredakan rasa sakit yakni dengan mengurangi tingkat ketegangan dan stres. Stres sendiri merupakan faktor yang sangat besar dalam memperburuk masalah kesehatan dan membuat energi terhambat didalam tubuh kita.

    Terapi pijat refleksi stres akan membantu mengurangi ketegangan yang dialami sehingga energi tubuh dapat mengalir dengan lancar. Hal itu memungkinkan tubuh kita untuk mencapai tingkat keseimbangan sehingga mampu untuk mengatasi masalah kesehatan dan rasa sakit yang dialami.

    Selain itu pijat refleksi juga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi tubuh sehingga dengan lancarnya peredaran darah akan membawa nutrisi dan oksigen yang diperlukan oleh tubuh untuk regenerasi sel yang rusak.

    Pijat refleksi membuat energi vital mengalir lancar

    Menurut ahli refleksiologi bahwasanya tubuh kita memiliki energi vital yang bisa saja mengalami hambatan karena berbagai hal, diantaranya yang paling dominan menghambat energi ini adalah stres yang tak ditangani dengan baik.

    Jika stres terus berlanjut dan tak ditangani dengan baik, hal itu akan menyebabkan energi vital seperti terkurung yang pada gilirannya akan membuat kinerja tubuh tidak efisien lagi sehingga bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit lain.

    Dengan melakukan terapi pijat refleksi secara teratur, hal itu akan membantu mengurangi ketegangan dan stres yang membawa dampak positif terhadap energi vital yang akan terus mengalir dengan lancar sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga.

     

    Teori terapi zona

    Teori zona terapi ini pertama kali di perkenalkan oleh Dr. William Fitzgerald pada tahun 1917 yang kemudian banyak diterapkan oleh para dokter ahli osteopati dan fisioterapi dari amerika dan eropa. Menurut pengakuan merekan bahwasanya terapi zona memberikan efek positif terhadap penyembuhan pasien dan mengurangi rasa sakit.

    Kemudian Eunice Ingham menyempurnakan terapi zona dengan memetakan letak titik pijat refleksi dimana organ-organ vital tubuh kita memiliki letak ujung syarafnya pada telapak kaki dan tangan dimana jika diberikan rangsangan pada titik tersebut akan memperbaki kinerja organ yang bersangkutan, memperlancar peredaran darah dan energi vital pada organ sehingga mampu membantu proses penyembuhan.

    Berdasarkan beberapa teori tersebut para ahli pijat refleksi memperkenalkan kepada kita bagaimana pijat refleksi mampu membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Terlepas dari benar tidaknya teori cara kerja pijat refleksi tersebut, yang pasti sejarah pijat refleksi telah membuktikan betapa terapi ini telah teruji selama berabad-abad dan telah banyak membantu masalah kesehatan ribuan orang yang menggunakannya.

     

    Sumber : Refleksi.id

  • Yuk Kenali Perbedaan Sakit Pinggang Biasa Dengan Saraf Kejepit!

    Membedakan gejala nyeri pinggang biasa dan nyeri pinggang akibat saraf kejepit

    Nyeri pinggang Anda disebabkan oleh pegal-pegal, jika :

    Gejalanya dimulai dengan rasa sakit di bagian punggung bawah, dari bawah tulang rusuk hingga ke area pinggang. Pada awalnya pinggang hanya terasa pegal, namun lama kelamaan sakitnya terasa menusuk sehingga sulit untuk bergerak atau berdiri tegak. Nyeri pinggang ini biasanya terjadi karena adanya otot menegang sehabis melakukan perkerjaan berat.

    Nyeri pinggang karena pegal bisa membaik dengan sendirinya. Namun, jika Anda tidak kunjung memulih dalam 72 jam, sebaiknya konsultasikan ke dokter karena dikhawatirkan menjadi tanda kondisi serius lainnya.

    Nyeri pinggang Anda disebabkan oleh saraf kejepit, jika :

    Muncul beberapa gejala berikut:

    1. Rasa sakit dan mati rasa, paling sering terjadi di satu sisi tubuh
    2. Rasa sakit yang meluas ke lengan atau tungkai Anda
    3. Rasa sakit yang memburuk di malam hari atau dengan gerakan tertentu
    4. Rasa sakit yang memburuk setelah berdiri atau duduk
    5. Rasa sakit saat berjalan barang sebentar saja
    6. Kelemahan otot yang berlebih
    7. Kesemutan, sakit, atau sensasi terbakar di daerah yang terkena
    8. Rasa sakit terjadi berkepanjangan dan tidak bisa sembuh dengan sendirinya

    Dalam bahasa medis, saraf kejepit dikenal sebagai hernia nucleus pulposus (HNP). Saraf yang terjepit diakibatkan oleh gangguan saraf yang mengakibatkan menonjolnya lapisan/bantalan permukaan ruas tulang belakang dari ruang antar ruas tulang.

    Tonjolan tersebut dapat menekan saraf  dan menyebabkan nyeri yang luar biasa hebat. Anda dapat mengalami kondisi ini di bagian bagian tulang belakang Anda, dari leher sampai ke punggung bawah. Seperti halnya nyeri punggung bawah, 90% kasus saraf kejepit terjadi di daerah punggung bawah atau disebut HNP lumbalis.

    Beda intensitas gejalanya, beda kondisinya

    Dari gejala yang telah dipaparkan, perbedaan nyeri pinggang biasa dan nyeri pinggang karena saraf terjepit bisa dibedakan dari jenis dan lokasi timbulnya nyeri, serta intensitas keparahan rasa nyeri. Hal ini bisa menjadi acuan Anda jika suatu saat Anda, atau orang terdekat Anda mengalami kondisi seperti ini. Konsultasikan lebih lanjut ke dokter mengenai kondisi Anda untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan terbaik.

    Cara mengurangi risiko saraf kejepit

    Meminimalkan risiko terjadinya saraf kejepit bisa dilakukan dengan beberapa cara, di antaranya:

    1. Pertahankan berat badan yang sehat, jangan terlalu gemuk juga jangan terlalu kurus.
    2. Jika Anda mau mengangkat sesuatu yang berat, maka gunakan teknik yang aman. Tekuk lutut terlebih dahulu baru kemudian angkat barang. Jangan langsung mengangkatnya dengan posisi tubuh membungkuk karena akan meningkatkan risiko saraf kejepit.
    3. Lakukan peregangan secara berkala jika Anda sudah duduk terlalu lama.
    4. Lakukan latihan untuk menguatkan otot punggung, kaki, dan perut.

    Itulah perbedaan antara sakit pinggang biasa dengan saraf kejepit yang perlu Anda ketahui.

    Semoga bermanfaat.

     

    Sumber :

    Hellosehat.com

  • Pernah Merasa Sakit Ulu Hati? Ini Dia Penyebabnya!

    Pernahkah kamu merasa sakit di bagian tengah atas perut yang diiringi mual atau perut kembung? Jika pernah, bisa jadi kamu mengalami sakit ulu hati. Setidaknya, ada enam penyebab umum yang bisa memicu rasa sakit atau nyeri di ulu hati. Simak ulasannya berikut ini.

    Dalam ilmu medis, daerah ulu hati disebut dengan epigastrium. Letak ulu hati berada di bawah tulang dada dan di atas pusar, atau perut bagian atas. Rasa sakit atau nyeri ini dapat menyebar dari satu bagian ke bagian tubuh lainnya. Sakit ulu hati bisa ringan, namun bisa juga menjadi pertanda adanya masalah kesehatan serius yang perlu diobati.

    Hasil gambar untuk ulu hati

    Penyebab Terjadinya Sakit Ulu Hati

    1. Penyakit asam lambung

    Penyebab pertama yang paling lumrah adalah karena kamu menderita penyakit asam lambung. Nyeri ulu hati karena asam lambung ini terjadi ketika asam dari lambung kamu naik sampai ke kerongkongan dan tenggorokan, dimana hal itu menyebabkan rasa sakit dan terbakar. Hal ini juga sering disebut sebagai refluks asam.

    Ada beberapa gejala yang kamu alami kalau kamu menderita penyakit asam lambung, yaitu: mual, muntah, kembung, kesulitan untuk menelan, dan sendawa secara terus menerus.

    2. Merokok

    Penyebab kedua yang dapat menyebabkan nyeri ulu hati adalah merokok. Yup, selain memiliki efek yang negatif terhadap paru-paru, rokok juga akan memberikan efek tidak baik untuk pencernaan kamu, Teens.

    Hal ini karena dengan merokok, perut kamu akan memproduksi lebih banyak asam dan meningkatkan risiko asam lambung mengalami refluks ke kerongkongan sehingga ulu hati akan terasa nyeri.

    3. Obesitas

    Yup, kondisi tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus memang sangat tidak baik untuk kesehatan. Nah, kondisi tubuh terlalu gemuk atau biasa dikenal dengan obesitas ini ternyata dapat meningkatkan tekanan di perut, sehingga membuat asam di lambungmu naik ke kerongkongan dan berakhir dengan nyeri ulu hati.

    4. Makanan dan minuman

    Kita selalu dihimbau untuk memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita, bukan?

    Nah, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari karena dapat menjadi pemicu datangnya nyeri ulu hati, yaitu: alkohol, kafein, minuman berkarbonasi, jus asam (jeruk, nanas, lemon), makanan asam, cokelat, makanan berlemak, dan makanan pedas.

    Hubungi dokter, jika selama dua hari sakit ulu hati yang Anda alami belum juga membaik atau bahkan bertambah parah, seperti diiringi pembengkakan pada perut, demam, muntah, adanya darah pada tinja, muntah, merasa lemas, pingsan, atau sulit bernapas.

     

     

    Referensi :

    • alodokter
    • teen.co.id

  • Belum Tahu Sayur Lembayung? Ini Manfaatnya

    Lembayung menjadi salah satu sayuran yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang. Lembayung adalah daun dari kacang panjang. Daun lembayung muda banyak dimanfaatkan sebagai sayuran yang lezat, sedangkan daun lembayung yang sudah tua tidak dapat dikonsumsi melainkan dimanfaatkan menjadi bahan baku pupuk organik.

    Gambar terkait

    Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat daun lembayung, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan daun ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

    1. Menyehatkan payudara

    Khasiat daun lembayung untuk para wanita yaitu menyehatkan payudara. Daun ini tidak akan membuat payudara Anda lebih sehat, namun juga mengatasi pembengkakan yang terjadi karena faktor tertentu.

    2. Mencegah pembengkakan

    Khasiat daun lembayung untuk meredakan pembengkakan tidak hanya pada bagian payudara saja, namun juga bagian lain di tubuh Anda. Kandungan di dalam daun ini mengandung senyawa ampuh yang akan meredakan bengkak.

    3. Melancarkan buang air kecil

    Khasiat daun lembayung juga bagus untuk melancarkan buang air kecil. Daun ini akan melancarkan sistem pembuangan di tubuh Anda, terutama pembuangan yang berupa air yang berasal dari minuman yang Anda konsumsi setiap hari.

    4. Mencegah infeksi saluran kencing atau ISK

    Selain melancarkan buang air kecil, khasiat daun lembayung juga bisa digunakan sebagai daun herbal yang mencegah terjadinya infeksi pada saluran kencing Anda. Penyakit ISK ini akan dengan mudah diatasi dengan alami.

    5. Melancarkan ASI

    Khasiat daun lembayung untuk kesehatan ibu yang baru saja melahirkan adalah membantu melancarkan produksi ASI. Kewajiban memenuhi kebutuhan ASI si kecil dapat Anda dukung dengan konsumsi daun ini.

    6. Baik untuk peredaran darah

    Peredaran darah yang baik serta lancar dapat Anda dapatkan dari daun lembayung. Daun berkhasiat ini sangat menyehatkan peredaran darah Anda dan juga mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.

    7. Mencegah hipertensi

    Manfaat daun lembayung untuk kesehatan sering juga digunakan untuk mencegah hipertensi. Daun ini adalah jenis daun dengan kandungan alami yang akan membantu tubuh Anda untuk mengontrol tekanan darah.

    8. Anti inflamasi

    Kegunaan dari daun lembayung sebagai anti inflamasi berfungsi sebagai daun yang dapat mengobati radang. Radang tenggorokan, radang usus, dan beberapa jenis radang lainnya bisa Anda redakan dengan daun ini.

    9. Meredakan nyeri

    Rasa nyeri yang menyakitkan bisa diobati dengan daun lembayung. Daun ini adalah pereda nyeri yang alami tanpa efek samping. Jika Anda mengalami nyeri persendian atau nyeri lainnya, cobalah untuk mengatasinya dengan daun ini.

    10. Baik untuk ibu hamil

    Ibu hamil tentunya perlu perawatan khusus, terutama apa saja yang perlu mereka konsumsi agar janin tetap sehat. Manfaat daun lembayung untuk ibu hamil sangat bagus. Daun ini akan menyehatkan ibu beserta dengan janinnya.

    Demikian manfaat dari sayur lembayung. Semoga dapat menambah pengetahuan kita semua !

     

     

    Sumber :

    • manfaat.co.id
    • khasiat.co.id
    • manfaatjahemerah.com