Wellagree

Tag: musim hujan

  • Setelah Kehujanan Lebih Baik Mandi Air Hangat Atau Air Dingin?

    Apa yang Anda lakukan setibanya di rumah usai kehujanan? Adakalanya setelah terkena air hujan dan berjuang tiba di rumah, Anda mungkin dilanda kelelahan dan hanya berganti pakaian kering. Namun, cara tersebut tidaklah tepat.

    Hal ini dikarenakan bakteri dan kuman dari air hujan yang tercampur polusi lingkungan masih menempel pada tubuh dan berisiko Anda didera sakit.

    setelah kehujanan, Anda sebaiknya mandi air hangat. Air hujan yang dingin membuat suhu tubuh tidak stabil.

    Hasil gambar untuk kehujanan

    Untuk itu, mandi air hangat merupakan cara terbaik untuk menyingkirkan semua kuman dan infeksi yang mungkin Anda dapatkan setelah kehujanan.

    Air hangat akan menstabilkan suhu tubuh. Ketika membasuh tubuh saat mandi, gunakan sabun antiseptik untuk membunuh infeksi yang kemungkinan berkembang di tubuh setelah Anda dilanda kehujanan.

    Jika Anda belum mood untuk mandi, rendamlah kaki dalam air hangat untuk menghilangkan kuman dan kotoran. Perlahan-lahan suhu tubuh Anda kembali normal.

    Mandi air hangat tidak hanya mengembalikan suhu tubuh saja, melainkan  menghindari diri dari sakit, terutama sakit kepala.

    Dari situs pribadi Dr Avinash Padhke SRL Diagnostics, setelah Anda kehujanan, pastikan mandi dan berganti pakaian dengan kering segera.

    Keringkan kepala Anda secara menyeluruh, kepala yang basah akan membuat Anda terkena flu. Tekanan udara rendah saat hujan dan kelembaban tinggi memicu sakit kepala, khususnya pada anak-anak.

    Hasil gambar untuk kehujanan

    Menurut Mayo Clinic, mandi air hangat bisa membuat jantung bekerja lebih cepat dan akhirnya memompa darah ke permukaan tubuh sehingga panas dapat dikeluarkan. Hal ini menyebabkan pembuluh darah berdilatasi (melebar), sehingga menurunkan resistensi aliran pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Aliran pembuluh darah ke otot juga dapat membantu relaksasi otot. Inilah kenapa mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi.

    Jika belum ingin mandi, Anda bisa merendam kaki di dalam wadah berisi air hangat terlebih dulu, untuk menghilangkan kuman dan kotoran. Perlahan, suhu tubuh akan kembali normal.

    Semoga bermanfaat!

     

     

    Sumber :

    • klikdokter
    • liputan6

  • Tips Jaga Kesehatan di Akhir Tahun

    Akhir tahun hingga menjelang bulan baru ditahun baru iklim di Indonesia biasanya terasa dingin, hujan yang terus menerus mengguyur dari pagi hingga malam terkadang menjadi rutinitas yang mau tidak mau harus kita hadapi.

    Pergantian musim dari musim kemarau ke musim penghujan ini biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda daripada sebelumnya.

    Meski memang untuk beberapa orang, kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh apa-apa pada tubuh mereka, namun ada pula beberapa orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung ambruk esok harinya. Nah, agar kejadian ini tidak terjadi, yuk ikuti tips berikut ini :

    1. Konsumsi Minuman Hangat

    Rasa dingin dapat menurunkan daya tahan tubuh Anda. Jadi saat musim penghujan, perbanyaklah mengonsumsi minuman yang dapat menghangatkan tubuh seperti teh atau jahe hangat. Makanan seperti sup, bakso, atau cream soup juga berfungsi menghangatkan tubuh Anda.

    2. Perbanyak Asupan Vitamin C

    Di musim hujan, vitamin C sangat dibutuhkan kehadirannya dalam tubuh manusia karena selain dapat berfungsi sebagai antioksidan, ia juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Anda selalu bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai jenis suplemen, tapi akan lebih baik jika Anda memerolehnya dari sumber yang alami. Vitamin C banyak terkandung dalam buah jeruk, kiwi, tomat, dan buah-buahan lain yang berwarna cerah. Agar lebih bervariasi, coba buat menjadi jus, smoothie, dessert sehat, atau dicampurkan dalam semangkuk oats sebagai menu makan pagi.

    3. Kurangi Gorengan

    Sebaiknya hindari mengonsumsi gorengan, karena makanan yang satu ini penuh dengan minyak sehingga dapat berpengaruh langsung ke tenggorokan atau bisa menyebabkan Anda mudah terserang flu. Dan jika Anda mengkonsumsi gorengan dalam jumlah banyak, hal ini juga bisa menganggu daya tahan tubuh.

    4. Segera Mandi Setelah Kehujanan

    Penyakit dengan mudah akan muncul ketika tubuh Anda mengalami perubahan suhu yang drastis. Oleh karena itu, saat tubuh basah terkena air hujan, sebaiknya Anda segera mandi dan keramas untuk menstabilkan temperatur dingin yang terbawa oleh air hujan. Saat Anda mengeringkan badan, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu normal.

    5. Kenakan Pakaian yang Tebal dan Hangat

    Baju yang Anda kenakan juga akan memengaruhi kesehatan tubuh di musim hujan. Hindarilah menggunakan baju tipis dan transparan, terlebih jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan. Sweater atau cardigan tebal dan hangat akan menjaga tubuh Anda dari udara dingin saat musim hujan. Dan yang pastinya, jangan lupa membawa payung atau jas hujan dalam tas.

    Semoga bermanfaat ya sahabat!

     

     

     

    Sumber :

    • cosmopolitan
    • doktersehat