Wellagree

Tag: buah

  • 4 Hal Yang Membuat Jus Alpukat Menjadi Tidak Sehat

    Alpukat adalah buah yang biasanya disajikan dalam bentuk jus. Jus alpukat sangat familiar di daerah kita, mudah untuk di temukan. Selain rasanya enak jus alpukat memiliki manfaat untuk kesehatan.

    Namun banyak orang yang tidak tahu jus alpukat yang mereka buat akan menjadi tidak sehat lagi jika cara membuatnya salah.

    Berikut beberapa kesalahan yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat membuat jus alpukat:

    1. Menambahkan pemanis

    Alpukat merupakan bahan makanan yang memiliki kalori tinggi, hal ini disebabkan tingginya kandungan lemak pada buah alpukat yang bisa merupakan sumber cadangan energi yang cukup besar.
    kandungan-susu-kental-manis-doktersehatMenambahkan krimer kental manis, gula cair, atau sirup pada jus alpukat, memang seakan sudah menjadi hal yang biasa, akan tetapi, hal ini justru akan menambah kalori yang masuk dalam tubuh menjadi lebih banyak.

    Perlu diketahui, satu sendok makan krimer kental manis memiliki kandungan gula yang bisa memenuhi hampir ¼ kebutuhan gula harian orang dewasa.

    2. Memberikan toping yang tinggi gula

    Selain tambahan pemanis, pilihan toping yang belakangan ini semakin banyak jenisnya, membuat jus alpukat rentan memiliki kandungan kalori yang berlebihan.

    cokelat-dokrtersehat
    Photo Credit: flickr.com

    Toping jeli, permen manis, cokelat manis, atau meses juga memiliki kandungan kalori yang tinggi dan sebaiknya dihindari untuk jus alpukat.

    3. Terlalu banyak mengonsumsi jus alpukat

    Meskipun termasuk buah yang sehat, terlalu banyak mengonsumsi buah alpukat bisa jadi menyebabkan gangguan pada pencernaan.

    Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi ½ -2 porsi alpukat untuk dijadikan jus dalam satu hari dan diimbangi dengan konsumsi jenis buah lainnya agar asupan gizi dan vitamin dalam tubuh lebih beragam.

    4. Mengonsumsi jus alpukat bersuhu dingin

    Jus buah alpukat memang super nikmat jika dikonsumsi dalam suhu dingin, ya. Akan tetapi, hal ini bisa mempeberat kerja tubuh, apalagi buah alpukat memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.

    Nah sahabat mulai sekarang tidak lagi melakukan hal seperti di atas ya sahabat. Terutama yang paling sering dilakukan adalah menambah pemanis berlebihan. Tentu saja itu tidak sehat. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

     

     

    Sumber referensi : doktersehat

  • Lihat! Buah dan Sayur Ini Bisa Membuat Awet Muda

    Sudah sejak lama buah dan sayur disebut-sebut sebagai makanan yang membuat kita awet muda. Alasannya, terdapat kandungan antioksidan yang bersifat menghidrasi dan menyembuhkan dalam buah dan sayuran.

    Pendapat tersebut tidak salah. Sebelum Anda memutuskan untuk melakukan operasi plastik atau prosedur kecantikan lainnya yang melibatkan penggunaan zat kimia, tak ada salahnya lebih dulu mengonsumsi beberapa buah dan sayur di bawah ini untuk mendapatkan tampilan wajah awet muda.

    Nah, agar awet muda Anda bisa mengandalkan beberapa jenis buah dan sayur berikut ini.

    1. Buah delima

    manfaat buah delima untuk kesehatan

    Dilansir dari Healthline, buah delima adalah salah satu buah yang paling sehat. Ini karena buah delima mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hijau.

    Buah berwarna merah ini dikemas dengan kandungan vitamin C yang dapat mencegah efek kerutan akibat sinar matahari. Selain itu, buah delima juga mengandung asam ellagic dan punicalagin, dua nutrisi penting yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

    Dengan minum segelas jus buah delima secara rutin setiap minggu, Anda akan mendapatkan hasil kulit sehat, kencang, sekaligus awet muda.

    2. Alpukat

    manfaat alpukat

    Selain memiliki rasa yang lezat, alpukat adalah salah satu buah super dengan segudang manfaatnya untuk kesehatan. Nutrisi yang khas pada alpukat adalah kandungan lemak sehatnya yang aman dan tidak membuat tubuh gemuk.

    Alpukat mengandung senyawa unik yang disebut dengan alkohol polihidroksi lemak yang membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan memperbaiki DNA yang rusak.

    Tak hanya itu, alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang memberikan perlindungan ganda pada kulit. Alhasil, kulit tetap kencang dan tak mudah keriput karena efek penuaan.

    3. Tomat

    tomat apakah penyebab asam urat manfaat sayuran merah

    Cara lain agar awet muda adalah dengan mencoba menambahkan banyak tomat pada menu makanan Anda. Ini karena tomat mengandung likopen, sejenis karotenoid yang dapat melawan efek sinar UV pada kulit.

    Ya, sinar UV dapat merusak kulit, membuat cepat tua, bahkan menimbulkan kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dan antioksidan selama 15 minggu mengalami penurunan jumlah kerutan pada kulit secara signifikan.

    Untuk mewujudkan kulit sehat dan awet muda, masak tomat dengan minyak zaitun yang juga mengandung lemak sehat. Dua kombinasi ini secara signifikan dapat meningkatkan penyerapan likopen ke dalam tubuh. Dengan demikian, kesehatan kulit tetap terjaga dan awet muda meski usia terus bertambah.

    4. Blueberry

    blueberry

    Walau bentuknya kecil, siapa sangka kalau blueberry menawarkan manfaat menakjubkan untuk kulit sehat Anda. Blueberry telah terbukti dapat memperlambat efek penuaan, bahkan bisa membuat Anda panjang umur, lho!

    Blueberry mengandung antosianin tinggi, suatu senyawa yang dapat menurunkan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsi sekitar 350 gram blueberry setiap hari, Anda akan terhindar dari garis-garis halus dan keriput di kulit. Alhasil, Anda terlihat lebih segar dan awet muda sepanjang hari.

    5. Bayam

    makan bayam meningkatkan asam urat

    Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Agricultural Food Chemistry, sayur bayam mengandung beta karoten dan lutein, dua nutrisi penting yang terbukti dapat meningkatkan elastisitas kulit. Ketika kulit semakin elastis, ini artinya kulit menjadi lebih kencang dan tak mudah timbul garis-garis halus yang memicu keriput.

    Selain itu, sayuran hijau yang satu ini juga mengandung fitonutrien atau senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Maka itu, konsumsi 700 gram bayam setiap minggunya untuk membuat kulit tetap sehat dan awet muda.

    Semoga bermanfaat!

     

     

     

    Sumber :

    • liputan6
    • hellosehat

  • Kebutuhan Serat Perhari Berdasarkan Usia

    Salah satu asupan gizi yang wajib ada dan penting adalah serat. Secara umum, konsumsi serat yang baik berperan besar untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, studi membuktikan bahwa konsumsi serat dapat menekan potensi terkena serangan jantung dan diabetes tipe 2.

    Hasil gambar untuk serat

    Serat dibagi menjadi dua jenis, yaitu larut (soluble) dan tidak larut (insoluble). Serat larut akan menyerap kandungan air saat dicerna tubuh. Nah, serat ini mampu menurunkan kolestrol dalam darah serta melancarkan pencernaan yang dikeluarkan dalam bentuk tinja. Buah-buahan dan sayuran mengandung jenis serat ini.

    Sedangkan serat tidak larut tidak mudah dicerna tubuh dan tidak berubah selama pencernaan. Maka itulah, serat ini yang membuat gerakan usus kita menjadi lebih intens. Produk gantum utuh, gandum bulgur, tepung jagung kasar, dedak, soba dan beras merah adalah makanan-makanan yang mengandung serat tidak larut.

    Menurut American Heart Association, kebutuhan serat per hari disarankan sebanyak 25–30 gram yang diperoleh dari sumber makanan—bukan dari suplemen. Namun, standar kebutuhan serat per hari berdasarkan usia adalah sebagai berikut:

    • Usia 2–5 tahun: 15 gram per hari
    • Usia 5–11 tahun: 20 gram per hari
    • Usia 11–16 tahun: 25 gram per hari
    • Di atas usia 17 tahun: 30 gram per hari

    Hasil gambar untuk serat

    Jika Anda ingin mulai meningkatkan asupan serat setiap harinya, mulailah secara bertahap. Anda dapat mengawalinya dengan bahan makanan yang mudah didapatkan setiap hari, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

    Beberapa saran asupan serat dalam menu sehari-hari, antara lain:

    • Untuk sarapan, pilihlah makanan dengan kadar serat yang tinggi, seperti roti gandum atau serealia.  
    • Untuk menu siang dan malam hari, Anda dapat memilih biji-bijian utuh, seperti beras cokelat atau gandum.
    • Untuk menu camilan, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan segar, seperti apel dan pir tanpa dikupas kulitnya, pisang, buah kering, sayur-sayuran, atau kue gandum.

    Setelah mengonsumsi serat dalam satu menu makanan, pastikan juga untuk tidak lupa minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. Selain itu, berolahragalah secara rutin, 150 menit dalam seminggu.

     

     

    Sumber :

    • klikdokter
    • idntimes

  • Beberapa Manfaat Jika Kita Mengonsumsi Buah Blueberry

    Blueberry adalah tanaman berbunga dalam genus Vaccinium, bagian Cyanococcus. Spesies ini tumbuh di Amerika Utara. Sangat banyak manfaat yang terkandung di dalam blueberry. Untuk itu, kali ini kita akan mengulas tentang manfaat blueberry untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Salah satu manfaat yang paling terkenal yaitu sangat baik untuk meningkatkan daya ingat yang rendah. Buah blueberry mengandung kalori yang redah, vitamin C dan serat yang bagus untuk tubuh.

    Ada banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi buah blueberry, diantaranya :

    1. MENCEGAH PENUAAN DINI

    Blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan nomor satu di dunia. Hal ini dikarenakan adanya Antosianin, yaitu pigmen yang memberikan warna biru pada blueberry. Selain itu, blueberry juga merupakan buah yang mengandung vitamin C yang melimpah.

    Kombinasi kandungan nutrisi tersebutlah yang membuat blueberry bermanfaat untuk mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik usia, katarak, osteoporosis, rambut rontok, demensia, dan penyakit alzheimer.

    2. MENGATASI INFEKSI SALURAN KEMIH

    Pembentukan sekumpulan bakteri tertentu seperti E-coli di sepanjang lapisan dinding bagian dalam saluran kemih dapat menyebabkan infeksi. Blueberry memiliki senyawa yang terbentuk dari molekul polimer yang menghambat pertumbuhan bakteri tersebut. Blueberry juga memiliki sifat antibiotik tertentu yang juga membantu proses penghambatan tersebut.

    3. MENJAGA KESEHATAN MATA

    Blueberry adalah salah satu alternatif terbaik untuk menjaga kesehatan mata. Blueberry dapat mencegah atau menunda semua masalah mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula, katarak, miopia, hipermetropia, kekeringan, dan infeksi, terutama yang berkaitan dengan retina karena kandungan antioksidannya.

    Degenerasi makula adalah masalah serius di mana retina mata mengalami degenerasi secara bertahap dan akhirnya menyebabkan kebutaan parsial. Selain itu, blueberry juga mengandung kelompok khusus dari antioksidan yang disebut karotenoid (lutein, zeaxanthin dll), flavonoid (seperti rutin, resveritrol, quercetin dll), dan senyawa antioksidan lain seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, selenium, zinc dan fosfor, yang sangat bermanfaat dan penting untuk kesehatan mata.

    4. MENINGKATKAN FUNGSI OTAK DAN MEMORI

    Antosianin, selenium itu, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C dan vitamin E, zinc, natrium, kalium, tembaga, magnesium, fosfor, mangan pada blueberry dapat mencegah dan menyembuhkan gangguan neurotik. Bahkan, blueberry juga bermanfaat untuk menyembuhkan sel-sel otak yang rusak dan jaringan neuron. Sehingga akan menjaga ketajaman memori untuk waktu yang sangat lama.

    5. MENGATASI SEMBELIT DAN MASALAH PENCERNAAN

    Serat (fiber) dalam blueberry berfungsi untuk mencegah sembelit, sedangkan vitamin, natrium, tembaga, fruktosa dan asam meningkatkan pencernaan dengan merangsang lambung dan cairan pencernaan untuk memundahkan jalannya makanan melalui sistem pencernaan.

    6. MENCEGAH DAN MEMBANTU MENYEMBUHKAN KANKER

    Blueberry sangat berharga bagi pasien kanker karena mengandung senyawa tertentu seperti pterostilbene (obat yang sangat baik untuk usus dan kanker hati) dan asam ellagic yang selaras dengan Antosianin dan antioksidan lain seperti vitamin-C dan tembaga, yang bermanfaat mencegah dan menyembuhkan kanker.

    7. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

    Blueberry mengandung serat yang tinggi. Oleh karena itu, blueberry dapat membuang kolesterol jahat dan menjadi suplemen diet yang ideal, sehingga buah blueberry dapat menjadi makanan penurun kolesterol dan menyembuhkan penyakit jantung serta memperkuat otot-otot jantung.

    8. MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH

    Blueberry sangat kaya akan antioksidan, seperti Anthocyanin, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin A, tembaga (pembangun kekebalan tubuh dan zat anti-bakteri yang sangat efektif), selenium, seng, dan besi (meningkatkan kekebalan tubuh dengan menaikkan hemoglobin dan konsentrasi oksigen dalam darah) yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Setelah sistem kekebalan tubuh Anda kuat, Anda tidak akan mudah terserang pilek, demam, cacar dan banyak penyakit menular lainnya yang disebarkan oleh bakteri dan virus.

    9. MENGURANGI LEMAK PERUT

    Penelitian yang dilakukan di Universitas Michigan mengungkapkan bahwa asupan rutin blueberry dalam diet sehari-hari dapat mengakibatkan pengurangan lemak perut. Dianjurkan apabila ingin mendapatkan hasil yang diharapkan, Anda yang ingin menguragi lemak di dalam perut dapat mengkonsumsi blueberry secara teratur selama 3 bulan.

    10. BERMANFAAT UNTUK KULIT

    Beberapa produk perawatan kulit ekstrak blueberry menjadi sangat populer di seluruh dunia. Adanya kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dalam blueberry dapat membantu mengembalikan keseimbangan hormon, terutama untuk mengobati dan mencegah timbulnya jerawat. Selain itu, blueberry juga mengandung resveratrol yang terbukti mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari.

    Blueberry mengandung juga mengandung salisilat. Bagi mereka yang tidak bisa mentolerir salisilat, blueberry dapat menyebabkan ruam, sakit kepala atau sejumlah gejala gastrointestinal, termasuk mual, muntah, refluks, kembung, gas, diare dan sembelit. Sehingga disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi blueberry.

    Itulah sedikit ulasan tentang buah blueberry, Semoga bermanfaat!

     

     

     

    Sumber :

    • http://obatobatanherbal.org
    • https://khasiatsehat.com

  • Berbagai Manfaat Buah Rambutan Untuk Tubuh

    Rambutan merupakan salah satu buah musiman yang cukup populer di Asia Tenggara, khususnya Indonesia. Rasa buah ini manis dan mengandung banyak air. Pada buah rambutan terdapat banyak vitamin yang berguna bagi kesehatan tubuh kita seperti manfaat vitamin A dan manfaat vitamin C.

    Tidak hanya itu rambutan dari segi gizi memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral. Kandungan baik yang ada dalam rambutan memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasan dari setiap manfaat memakan buah rambutan

    Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan

    1. Perawatan Kulit

    Ada sejumlah antioksidan, senyawa polifenol dan vitamin penting dalam buah ini yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dalam sistem, termasuk yang menyebabkan kerusakan pada kulit. Memakan buah secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi peradangan, sekaligus mengurangi munculnya keriput dan menghentikan stres oksidatif di jalurnya.

    2. Perawatan Rambut

    Ketika sampai pada perawatan rambut, daun pohon rambutan sebenarnya sangat dipuji. Pasta air dan daun yang hancur bisa dimasukkan ke dalam rambut selama 10-15 menit sebelum dicuci, karena ini dapat membantu memperbaiki kilau, kilau, tekstur, dan kekuatan kunci berharga Anda.

    3. Pencernaan AIDS

    Meskipun memiliki jumlah serat rendah, namun tetap memiliki dampak pada proses pencernaan Anda, karena hampir semua buah buahan. Serat ini dapat membantu menstimulasi gerakan peristaltik dan membersihkan tanda atau gejala sembelit, sekaligus menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh dan meningkatkan efisiensi nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

    4. Meningkatkan Kepadatan Tulang

    Dengan sejumlah mineral setengah lusin, termasuk seng, natrium, kalium, fosfor, kalsium, besi, mangan dan magnesium, buah ini dapat membantu membantu kekuatan tulang, karena banyak mineral ini diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan tulang Anda. kepadatan, sehingga membantu Anda menghindari osteoporosis seiring bertambahnya usia.

    5. Meningkatkan Metabolisme Tinggi

    Kisaran vitamin B yang tersedia di rambutan berarti jalur metabolisme dalam tubuh mendapat dorongan, yang juga membantu dalam metabolisme energi, yaitu konversi karbohidrat menjadi energi yang dapat digunakan. Memiliki persediaan vitamin B dalam tubuh akan membantu Anda menjaga tingkat energi tetap sepanjang hari.

    6. Meningkatkan Pertumbuhan dan Perkembangan

    Beberapa orang beralih ke rambutan karena kandungan proteinnya yang terbatas namun dapat membantu memperbaiki pertumbuhan dan perkembangan, mengingat protein – dan komponennya, asam amino, dibutuhkan oleh tubuh untuk produksi setiap sel, jaringan, otot, dan tetes. darah.

    7. Menyembuhkan Demam

    Bukti anekdotal, terutama dalam pengobatan tradisional Tiongkok, menunjukkan bahwa rambutan dapat digunakan untuk menghentikan demam dan mengatasi kondisi peradangan lainnya, termasuk asam urat, sakit kepala, sakit perut dan artritis.

    8. Meningkatkan Kesuburan

    Hanya sedikit orang yang menyadari bahwa asupan vitamin C yang cukup penting untuk produksi sperma sehat. Rambutan terjadi pada vitamin antioksidan utama ini, dan karena itu, dapat membantu pria mengatasi masalah dengan kejantanan atau infertilitas.

    9. Mencegah Penyakit Jantung

    Salah satu manfaat vitamin C lainnya adalah perannya dalam memperkuat dan memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak. Perincian bertahap ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular Anda, membuat rambutan menjadi alat pertahanan yang sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

    Manfaat Buah Rambutan Menyembuhkan Penyakit Ringan

    Mengkonsumsi buah rambutan maka dapat menjadi obat alami dalam menyembuhkan penyakit ringan yang sedang Anda derita.

    1. Menyembuhkan Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin A

    Manfaat vitamin A di dalam buah rambutan tidak hanya dalam menyehatkan mata. Jika Anda mengalami masalah anemia tentu menjadi pertanda tubuh kekurangan vitamin A. Jangan khawatir selama Anda mau mengkonsumsi buah rambutan karena dapat menyembuhkan penyakit anemia yang menyerang. Kandungan mineral zat besi dalam buah rambutan berperan dalam menambah produksi sel darah merah atau eritrosit.

    1. Menyembuhkan Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin C

    Anda yang sering mengalami penyakit sariawan, bibir pecah-pecah, sakit tenggorokan, mengkonsumsi buah rambutan maka akan memberikan kesehatan kembali. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dapat memulihkan daya tahan tubuh yang sempat melemah dan menyebabkan penyakit-penyakit tersebut.

    Manfaat Buah Rambutan Menyembuhkan Penyakit Berat

    Kehebatan dari manfaat buah rambutan selain dapat menyembuhkan penyakit ringan juga dapat menyembuhkan penyakit berat.

    1. Menyembuhkan Penyakit Hipertensi

    Mengalami penyakit hipertensi memang berbahaya. Ketika lingkungan memicu penyakit hipertensi untuk kambuh maka akan membahayakan jantung. Agar penyakit hipertensi dapat diredam maka konsumsilah buah rambutan. Manfaat buah rambutan mampu meredakan penyakit hipertensi yang Anda derita. Sehingga menjadi obat alami yang tidak berhubungan dengan konsumsi obat-obatan dengan dosis yang tinggi.

    1. Menyembuhkan Penyakit Diare

    Penyakit diare tentu menandakan bahwa kondisi pencernaan Anda sedang tidak sehat. Kondisi lambung mengalami gangguan akibat bakteri yang masuk ke tubuh melalui makanan ataupun minuman. Dengan mengkonsumsi buah rambutan maka baik lambung maupun usus sebagai organ pencernaan akan selalu terlindungi.

    1. Menyembuhkan Penyakit Kolesterol

    Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi maka konsumsi buah rambutan. Buah rambutan memiliki kandungan flavonoid yang dapat memberikan kesehatan tubuh terutama terkait menurunkan jumlah kolesterol jahat.

    1. Menyembuhkan Penyakit Radang

    Inflamasi atau peradangan yang terjadi dalam tubuh dapat menyerang bagaian mana saja. Radang sendi, radang otot, radang tenggorokan, radang paru-paru. Jika tidak segera diobati maka akan menjadi berbahaya. Dengan mengkonsumsi buah rambutan maka di dalam buah rambutan selain mengandung beberapa kandungan luar biasa yang sudah disebutkan di atas, juga mengandung antiinflamasi.

    Berbagai Manfaat Buah Rambutan Dalam Menjaga Kesehatan

    Mengkonsusi buah rambutan maka tubuh Anda akan sehat. Banyak sekali manfaat yang tidak akan membuat Anda jatuh sakit karena mengkonsumsi buah berdaging putih ini.

    1. Manfaat Buah Rambutan Dalam Menyukseskan Program Diet

    Buah diet alami dengan kandungan kalori yang tidak terlalu tinggi ada di buah rambutan. Buah merah berambut ini menjadi buah yang direkomendasikan untuk buah saat menjalankan program diet. Bukan hanya mengkonsumsi buah rambutan namun sebagai buah yang ahrus dikonsumsi saat diet. walaupun dikatakan sebagai buah pemberi sumber energi namun kalori yang ada dalam buah rambutan tidaklah setinggi kalori dalam buah alpukat.

    1. Manfaat Buah Rambutan Sebagai Pencegah Kanker

    Setiap orang tentu harus berusaha tinggal Tuhan yang akan menentukan hasilnya. Sama seperti manfaat buah rambutan sebagai pencegah kanker. Mengkonsumsi buah rambutan maka Anda berusaha untuk mencegah agar penyakit kanker tidak datang menyerang tubuh. Sebab di dalam buah rambutan terkandung manfaat sebagai antikanker.

    1. Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan Ginjal

    Ginjal adalah organ yang memiliki fungsi sebagai detoksifikasi. Di dalam ginjal banyak terdapat racun-racun karena memang ginjal tempat untuk memilah toksin yang masuk di tubuh. Tidak menutup kemungkinan bahwa akan ada toksin yang masih tertinggal di dalam organ ginjal. Mineral fosfor yang terdapat dalam buah rambutan itulah yang akan berfungsi menetralkan toksin atau menyempurnakan pekerjaan ginjal. Sehingga tidak akan khawatir ada toksin yang masih berada di dalam organ detoksifikasi tersebut.

    1. Manfaat Buah Rambutan Dalam Mengatasi Gangguan Saat Hamil

    Bagi Anda yang sedang hamil dan kerap mengalami gangguan seperti rasa pusing dan juga ingin muntah, buah rambutan dapat meredakan gangguan tersebut. Bukan hal yang wajar jika saat Anda hamil sering mengalami pusing dan muntah. Buah rambutan akan mengembalikan sistem daya tahan tubuh agar selama hamil, kondisi kesehatan Anda tetap terjaga. Ibu hamil juga tidak lepas akan bahaya anemia yang ada. Anda akan mengalami bahaya jika anemia yang terjadi tidak kunjung diobati. Dianjurkan selama hamil untuk tidak ragu mengkonsumsi buah rambutan yang dapat meredakan penyakit anemia yang menyerang.

    Jadi, untuk memperoleh segala manfaat secara sempurna dari buah rambutan maka konsumsilah dengan cara yang tepat. Dengan begitu tidak akan ada manfaat yang terlewat untuk masuk di tubuh Anda. Dan jadikan buah rambutan sebagai buah yang wajib dikonsumsi setiap tahun di keluarga Anda.

     

     

     

    Sumber : Manfaat.co.id

  • 4 Cara Mudah Membenarkan Pola Makan

    Memperbaiki pola makan merupakan langkah awal menjalankan pola hidup sehat. Dengan memperbaiki pola makan, berat badan akan berkurang dan risiko penyakit bisa dikurangi.

    Meski begitu, memperbaiki pola makan tidak semudah membalik telapak tangan. Bayangkan saja, Anda yang sudah bertahun-tahun hidup dengan pola makan makanan instan atau bersantan misalnya, tentu saja sulit untuk tiba-tiba makan makanan rebusan atau kukus.

    Kami mengutip dari detikHealth yang telah merangkum 4 langkah awal yang bisa dilakukan jika Anda ingin memperbaiki pola makan. Apa saja? Berikut di antaranya:

    1. Pesan makanan jauh sebelum waktu makan

    Merencanakan menu makan sehat akan jauh lebih mudah dilakukan saat perut terasa kenyang dibandingkan saat sudah mulai lapar. Saat telanjur lapar, maka pilihan menu makan akan cenderung tidak sehat dan mengandung banyak kalori.

    Karena itu, sangat disarankan Anda memesan menu makan siang tepat setelah sarapan, dan memesan menu makan malam setelah makan siang.

    2. Kurangi gula dan hindari gorengan

    Cara mudah untuk memperbaiki pola makan adalah dengan mengurangi asupan gula dan menghindari gorengan. Sebabnya, gula berlebih dan lemak dari gorengan berperan besar dalam meningkatkan risiko terserang penyakit kolesterol atau diabetes di masa depan.

    Untuk melakukannya, ganti menu minuman es teh manis dengan es teh tawar atau air putih. Hindari juga lauk yang digoreng. Ayam, ikan atau daging bisa dimasak dengan dibakar atau dikukus yang tetap bisa menghasilkan rasa yang lezat.

    3. Ganti camilan dengan buah

    Menambah porsi konsumsi buah dan sayur merupakan salah satu langkah menjalankan pola hidup sehat. Tidak usah ribet membeli buah naga atau kiwi yang mahal, manfaat buah juga bisa didapat melalui apel dan pisang.

    Makan buah juga disarankan sebagai camilan. Waktu yang dianjurkan adalah pukul 10 pagi dan 4 sore, di mana kondisi lambung mulai kosong dan rasa lapar menyerang.

    4. Sarapan sebelum jam 9

    Sarapan merupakan bagian dari pengaturan pola makan yang baik. Namun jika asal-asalan memilih menu, nafsu makan tentu menjadi tak terkontrol dan menurunkan konsentrasi.

    Makanan yang tepat untuk sarapan adalah yang tinggi sumber protein, minim proses, dipadukan dengan karbohidrat tinggi serat, serta mengandung lemak sehat. Contoh kombinasinya yaitu telur 1-2 butir, pisang atau apel 1 buah, dan susu full cream.

    Sahabat, mudah bukan? Jadi semua tinggal kapan kita mau memulai menerapkan pola makan sehat ini demi tubuh kita, dan keluarga kita.

     

    Sumber : detik.Health