Pada umumnya, lelaki terbiasa dengan buang air kecil secara berdiri. Perlu diketahui, ternyata duduk saat buang air kecil dapat membantu meringankan gejala-gejala prostat dan membuatnya lebih mudah untuk mengosongkan kandung kemih.
Seiring bertambahnya usia pria, risiko mengalami pembesaran prostat alias benign prostatic hyperplasia (BPH) yang meningkat secara signifikan. Gejala khas saluran kemih terkait dengan BPH termasuk frekuensi kemih, urgensi kemih, dan kesulitan mengosongkan kandung kemih sepenuhnya.
Berdasarkan penelitian dan ulasan beberapa analisis di Belanda perbedaan antara berdiri dan duduk saat buang air kecil di antara pria dan pria sehat dengan BPH dan pengaruhnya pada gejala saluran kemih bagian bawah (LUTS). “Data ini diulas dari sebelas studi,” sebut analisi tersebut dilansir dari Prostate.net.
Para pengulas menemukan bahwa di antara laki-laki dengan BPH dan LUTS yang duduk saat buang air kecil, ada volume residual pasca-kekosongan yang secara signifikan lebih rendah daripada di antara laki-laki yang berdiri. Artinya pria yang duduk saat buang air kecil menunjukkan peningkatan laju aliran urin secara maksimum dan waktu berkemih dibandingkan dengan pria yang pipis berdiri.
Terlepas dari temuan ini, duduk saat buang air kecil dapat mengurangi kecenderungan untuk pengembangan kista dan komplikasi kesehatan lainnya yang terkait dengan masalah saluran kemih. Karena pembesaran prostat terutama merupakan masalah yang dialami oleh pria yang lebih tua, pria muda mungkin tidak merasakan pengaruh yang signifikan ketika pipis sambil duduk. Namun, setidaknya ada dua alasan lain mengapa semua pria harus mempertimbangkan duduk ketika kencing.
Pertama adalah soal kebersihan. Berdiri saat buang air kecil meningkatkan kecepatan aliran, yang juga meningkatkan risiko percikan urin ke toilet dan lantai, yang berkontribusi pada kamar mandi yang kurang higienis. Sedangkan yang kedua adalah mengenai etika dikamar mandi. Pipis duduk dinilai menambah nilai kesopanan.
Cara Menjaga Kesehatan Kandung Kemih
Selain manfaat buang air kecil duduk, beberapa tips ini dapat menyehatkan kandung kemih. Anda dapat mengambil langkah praktis setiap hari untuk menghindari kondisi urologis dan meningkatkan kesehatan kandung kemih, seperti mendapatkan jumlah cairan yang tepat.
1. Keluarkan semuanya
Wanita sangat rentan terhadap infeksi saluran kemih, yang juga bisa melibatkan kandung kemih. Salah satu cara untuk mengurangi risiko Anda adalah memastikan bahwa Anda benar-benar buang air kecil, kata Gopal Badlani, MD, dari Pusat Medis Baptis Universitas Wake Forest di Winston-Salem, N.C. dan seorang spesialis masalah kandung kemih. Jika Anda mengencangkan otot untuk berhenti kencing terlalu cepat, urin yang tidak cukup keluar akan kembali ke kandung kemih Anda, yang dapat membawa bakteri ke dalam sistem Anda.
2. Minum banyak cairan
Minum banyak air, tapi tidak terlalu banyak – sekitar enam hingga delapan gelas setiap hari dapat mengeluarkan bakteri dari saluran kemih dan membantu mencegah infeksi kandung kemih. Namun, banyak orang minum lebih dari itu karena banyak minum airt menyehatkan. Jika terganggu oleh kebutuhan yang konstan untuk mengosongkan kandung kemih dan Anda minum cairan sepanjang hari, kurangi asupan air. Selain itu, hindari soda dan kopi berkafein – itu hanya akan membuat sering buang air kecil.
3. Joging
Suatu kondisi yang disebut cystitis interstitial, yang jauh lebih umum pada wanita daripada pria, menyebabkan nyeri kandung kemih, buang air kecil yang mendesak, dan kadang-kadang inkontinensia urin. Beberapa orang menemukan bahwa makanan tertentu dapat memperburuk gejala kandung kemih. Makanan asam, seperti tomat dan jus jeruk, mungkin terkait dengan flare-up. Buat catatan harian tentang gejala dan lihat apakah Anda dapat menghubungkannya dengan makanan apa pun. Jika demikian, hindari makanan ini dan lihat apakah ada perbaikan.
Salam sehat sahabat! semoga dapat bermanfaat.
Sumber :
- republika
- doktersehat
