Wellagree

Category: Info Kesehatan

  • Atasi Migrain Dengan Akupuntur

    Sahabat Wellagree,  Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan suatu penyehatan yang menggunakan tusukan-tusukan jarum di tubuh. Ya, teknik akupunktur. Meski terdengar menakutkan, teknik penyehatan tradisional asal Tiongkok ini ternyata tidak menimbulkan rasa sakit sehingga sering menjadi pilihan alternatif untuk menyembuhkan sejumlah penyakit.

    Pada artikel ini, penyakit yang kita bahas yaitu sakit kepala, migrain dan semacamnya. Akupuntur bisa menyembuhkan penyakit tersebut.

    Saat Anda menjalani akupunktur, tubuh Anda akan terbagi ke dalam titik-titik tekanan yang menjadi lokasi jarum akupunktur. Titik jarum ini biasanya berada di dekat saraf tubuh Anda, yaitu di sepanjang punggung dan leher yang menjadi tempat untuk menghambat aliran rasa sakit. Kemudian, Anda akan diberikan stimulasi manual atau aliran listrik yang lembut lewat jarum. Rangsangan inilah yang akan memicu saraf agar melepaskan hormon endorfin yang memicu respon dari tubuh.

    Sementara itu, migrain merupakan gangguan aliran listrik di otak besar yang memengaruhi pembuluh darah dan menyebabkan peradangan neurogenik. Teknik akupuntur akan melepaskan hormon endorfin dan mengaktifkan saraf di otak yang bertanggung jawab untuk mengurangi rasa sakit. Selain itu, peradangan yang terjadi di sekitar kepala pun ikut menurun akibat pelepasan faktor vaskular dan imunomodulatorik, sehingga melancarkan aliran darah di kepala.

    Anda juga bisa melengkapi pemulihan sakit kepala dan migrain yang Anda rasakan dengan upaya pencegahan lainnya. Salah satunya adalah dengan menggunaan minyak lavender yang terbukti efektif dan aman untuk mengatasi sakit kepala. Selain itu, orang dengan keluhan migrain sering kali dianjurkan untuk menerapkan olahraga rutin. Pasalnya, olahraga dapat memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh, menghilangkan stres, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

    Bagaimana menurut sahabat wellagree mengenai cara kerja akupuntur untuk migrain diatas? Semoga dapat menjadi bahan pertimbangan untuk memilih penyehatan tradisional.

    Salam Sehat!

  • Hanya Melakukan Olahraga di Weekend Boleh Saja Asalkan …

    Sebagian orang diluar sana banyak yang menginginkan olahraga. Olahraga bagus untuk dilakukan karena selain menyehatkan tubuh juga mencegah penyakit penyakit. Namun saat ini banyak yang terjadi pada orang orang tertentu yang ingin berolahraga tapi sibuk dengan aktivitas yang dijalankannya sehari hari. Setidaknya orang itu menyempatkan olahraga di waktu akhir pekan.

    Menurut Center for Disease Control and Prevention, olahraga yang rutin dilakukan akan menurunkan risiko berbagai penyakit degeneratif, seperti diabetes mellitus, penyakit jantung koroner, stroke, dan berbagai penyakit kronis lainnya. Namun, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa melakukan olahraga hanya di akhir pekan juga bisa menurunkan semua risiko tersebut.

    Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine ini, meneliti tentang seberapa efektif durasi olahraga untuk mencegah semua serangan penyakit kronis. Kemudian para peneliti mengajak sebanyak 64 ribu orang dewasa untuk menjadi partisipan dalam penelitian ini. Penelitian yang dilakukan selama 18 tahun oleh para ahli dari University of Sydney dan Loughborough University ini meminta partisipan untuk mengisi kuesioner yang berisi tentang kapan saja mereka berolahraga dan jenis olahraga apa yang sering dilakukan.

    Lalu di akhir penelitian diketahui bahwa kelompok orang yang melakukan olahraga di akhir pekan saja memiliki peluang 41% lebih rendah untuk mengalami berbagai penyakit jantung, jika dibandingkan dengan kelompok orang yang tidak melakukan aktivitas fisik dan mempunyai gaya hidup sedentari. Selain itu, risiko penyakit kanker juga menurun hingga 18% pada orang yang melakukan olahraga di akhir pekan – atau menghabiskan satu atau dua harinya – daripada orang yang tidak aktif.

    Boleh saja jika hanya sempat berolahraga saat weekend, tapi…

    Sebenarnya, sesuai dengan anjuran World Health Organization dan Kementerian Kesehatan RI, aktivitas fisik harus dilakukan oleh orang dewasa (19 -64 tahun) sebanyak 30 menit per hari dan dilakukan setidaknya 5 hari dalam satu minggu, dengan intensitas olahraga yang sedang. Atau Anda juga dapat melakukan olahraga satu kali dalam seminggu tetapi dengan durasi yang cukup lama, yaitu 150 menit dengan intensitas olahraga sedang. Durasi ini harus dicapai untuk mempertahankan dan menjaga status kesehatan Anda. Tentu saja durasi ini belum termasuk apabila Anda ingin membentuk otot-otot tubuh, Anda harus bekerja lebih keras dari pada itu.

    Pertanyaannya, apakah melakukan olahraga selama 150 menit dalam satu kali waktu sanggup Anda lakukan? Apalagi Anda baru memulai untuk membiasakan diri berolahraga rutin, bisa jadi aktivitas ini sangat berat bagi Anda. Demi menghabiskan waktu 150 menit tersebut, Anda harus melakukan olahraga dengan intensitas sedang seperti berjalan cepat, melakukan senam aerobik, dan bersepeda.

    Apabila Anda sanggup untuk melakukan olahraga di akhir pekan dengan durasi sebanyak 150 menit, maka hal ini tidak masalah. Tetapi, jika memang fisik Anda kurang kuat, sebaiknya membagi-bagi durasi olahraga tersebut ke dalam beberapa hari agar tidak menjadi sangat berat. Misalnya, Anda bisa berjalan santai atau menyempatkan bersepeda setiap hari selama kurang lebih 20 menit. Asalkan tetap aktif dan tidak menerapkan gaya hidup sedentari yang memiliki risiko berbagai penyakit kronis.

    Semoga bermanfaat

     

     

    Referensi : Hellosehat

  • Akupuntur Bisa Untuk Pelangsingan?

    Tubuh gemuk menjadi masalah bagi sebagian wanita. Banyak wanita mengeluh karena tubuh mereka yang berlemak sangat mengganggu penampilan. Pakaian untuk tubuh gemuk pun perlu diperhatikan saat tampil di depan umum.

    Bingung bagaimana membuat tubuh gemuk kembali langsing? Salah satu cara menurunkan berat badan yang banyak dipilih wanita adalah akupunktur.

    Teknik akupuntur diyakini dapat membantu seseorang untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat. Cara kerjanya adalah dengan menghasilkan energi dalam tubuh, dan menyeimbangkan antara rasa lapar dan kenyang.

    Manfaat Akupuntur Bagi Program Pelangsingan Tubuh

    1. Dapat mempercepat penurunan berat badan secara cepat selama sipasien disiplin untuk melakukan akupuntur 2 kali seminggu.
    2. Dapat melancarkan buang air besar yang nantinya dapat memperlancar proses pengeluaran lemak berlebih
    3. Dapat memperkuat sistem pencernaan dan melindungi enzim enzim pencernaan dari serangan bakteri
    4. Dapat mengendalikan dan menekan nafsu makan berlebih pada orang orang yang menderita obesitas
    5. Dapat memperbaiki dan meningkatkan kesehatan sistem metabolisme tubuh sehingga seseorang tidak mudah gemuk setelah program dietnya berhasil
    6. Dapat mempercepat proses penghancuran lemak atau pembakaran kalori berlebih.
    7. Dapat menyehatkana jaringan ginjal dan lambung yang dapat mempercepat proses penghancuran lemak jahat
    8. Dapat membersihkan usus dan lambung sehingga proses cerna menjadi lebih stabil
    9. Dapat mengurangi stres dan menenangkan pikiran sehingga tubuh terhindar dari rasa frustasi yang dapat memicu seseorang untuk menyantap makanan apa saja dalam jumlah yang tidak dapat dikendaikan
    10. Mengatur dan merngontrol pemgeluaran energi tubuh agar lemak dan gula dalam tubuh selalu dalam keadaan seimbang dan mengalami pembakaran ketika tubuh mengalami pergerakan misalnya ketika berolahraga atau sedang beraktifitas yang membutuhkan kecepatan dan energi lebih.

    Bagi Anda yang mau menggunakan metode akupuntur untuk menurunkan berat badan, Anda bisa datang langsung ke Rumah Sehat Wellagree. Biaya yang dikeluarkan pun realtif terjangkau. Untuk di Rumah Sehat Wellagree yang berada di Jl Asahan Baru No. 14 Komplek Laladon Indah Kecamatan Ciomas Bogor itu sekitar Rp 100.000 sekali terapi.

    Salam Sehat Sahabat!

  • 4 Bahaya Mendengarkan Musik Terlalu Keras

    Setiap orang pastinya senang mendengarkan sebuah lagu, apalagi dengan volume yang dikeraskan. Serasa menambah semangat dan gairah dalam jiwa untuk beraktivitas. Banyak aliran musik yang ada di dunia ini, baik itu musik tradisional atau modern pasti memiliki penggemar masing – masing.

    Hasil gambar untuk musik terlalu kencang

    Padahal tanpa kita sadari mendengarkan lagu dengan cukup keras atau penggunaan earphone terlalu sering dan lama dapat memunculkan berbagai macam gangguan, seperti di bawah ini :

    1. Gangguan Pendengaran

    Bahaya pertama yang merupakan bahaya jika mendengarkan musik dengan sangat keras adalah hal yang berhubungan dengan pendengaran. Hal ini mungkin adalah hal yang banyak diketahui oleh orang karena kedua hal ini adalah hal yang bersangkutan. Seperti organ lain dalam tubuh manusia, telinga ini juga memiliki kemampuan dan batasan akan kemampuan tersebut dalam menjalankan tugasnya. Salah satu yang membatasi kerja telinga ini adalah suara yang melebihi 90 desibel. Jika seseorang terus mendengarkan suara musik yang keras, tentunya bukan hal yang aneh jika orang tersebut akan kehilangan kemampuan mendengarnya sedikit demi sedikit.

    2. Penurunan Konsentrasi

    Mungkin hal yang akan kita bahas satu ini adalah hal yang sangat berpengaruh bagi seorang pelajar atau orang yang bekerja dengan pikirannya. Hal ini karena salah satu bahaya mendengarkan musik dengan keras adalah karena dapat menurunkan konsentrasi. Mengapa hal ini bisa terjadi? Karena pada saat seseorang mendengarkan musik dengan volume yang keras, maka pikirannya bisa menjadi tertuju pada musik yang didengarkan dan akan mengalami kesulitan dalam hal memahami hal lainnya. Dengan begini membuat seorang pelajar akan kesulitan dalam belajarnya bahkan akan mengalami ketidak mengertian ketika diajak bicara dengan orang lain.

    3. Infeksi Telinga

    Lagi-lagi hal yang merupakan bahaya dari mendengarkan musik dengan keras adalah gangguan pada telinga. Ya, seperti yang kita ketahui banyak earphone yang digunakan beberapa orang bersamaan tentunya bukan hal yang cukup baik bukan? Hal ini terjadi karena kita tidak mengetahui bakteri atau kuman apa yang ada di telinga seseorang. Dan karena ketidaktahuan kita tersebut, kita bisa saja meminjam earphonenya dan pastinya dapat diketahui akibatnya. Ya, akibatnya kita juga akan terkena bakteri tersebut sehingga bisa jadi mengalami infeksi. Infeksi yang terjadi ini juga bisa disebabkan oleh frekuensi menggunakan earphone yang sering.

    4. Terganggunya Saraf

    Bahaya berikutnya yang merupakan bahaya paling serius yang bisa disebabkan dari mendengarkan musik keras adalah masalah saraf. Mungkin jika sekedar mengalami luka atau gangguan kecil, tidak berpengaruh bukan? Namun jika hal ini sudah mulai terkena ke saraf maka hasilnya akan berbahaya. Awalnya hal ini akan menyerang saraf telinga yang nantinya jika terus dibiarkan maka akan mengalami gangguan pada saraf otak. Jika telah mengenai saraf otak yang merupakan saraf pusat ini, akan ada beberapa masalah lagi bukan?

    Mendengarkan musik memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Namun dengarkan dengan volume yang biasa saja agar kesehatan telinga Anda tidak terganggu.

    Semoga bermanfaat.

     

     

    Sumber :

    • www.kesehatanpedia.com
    • segiempat.com
    • www.merdeka.com

  • 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Dirumah Saat Hujan

    Musim hujan jangan jadi alasan untuk bermalas-malasan. Malah, waktu tersebut adalah saat yang tepat untuk mencoba berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah. Kalau Anda sudah bisa rutin berolahraga, jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk absen.

    Gambar terkait

    Nah, agar Anda tetap bisa bugar di musim hujan, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa dicoba di rumah:

    1. Spot Jogging

    Joging atau lari pelan bisa dilakukan di dalam ruangan. Salah satunya dengan lari di tempat atau spot jogging. Menurut ahli kebugaran Samir Purohit, latihan ini ideal sebelum melakukan olahraga lainnya atau pemanasan.

    “Angkat lutut dan kembalikan ke tanah. Gerakkan kaki seperti gerakan lari,” kata Purohit.

    Melakukan ini selama 30 menit paling tidak membakar sekitar 215 kalori.

    2. Skipping

    Skipping atau lompat tali bisa meningkatkan kebugaran, fleksibilitas, dan koordinasi kardio-pernapasan. Menurut ahli kebugaran Althea Shah, latiah ini bermanfaat dan sangat bagus untuk membangun tulang serta menurunkan berat badan.

    Melakukan lompat tali dalam satu jam, setidaknya mampu membakar hingga 560 kalori. Caranya pun juga terbilang mudah untuk dipelajari dan sudah banyak diketahui oleh masyarakat.

     3. Latihan kekuatan

    Latihan kekuatan atau beban juga bisa dilakukan di dalam rumah. Anda cukup menggunakan satu set dumbbell. Jika tidak punya, kreasikan barang-barang bekas di rumah seperti botol air yang diisi dengan beban. Dalam satu jam, Anda bisa membakar hingga 200 kalori.

    4. Plank

    Plank terkenal sebagai jenis latihan yang memperkuat otot perut. Caranya juga mudah. Anda harus melakukan posisi push-up, kemudian tekuk lengan dan taruh di lantai. Mulailah menahan tubuh minimal 30 detik.

    “Latihan ini sangat menantang tetapi bagus untuk memberikan bentuk pada area inti Anda,” kata Purohit. Melakukan plank membakar sekitar 350 kalori dalam satu jamnya.

    Nah, gimana sahabat, gampang kan? Meski hujan deras mengguyur di luar rumah, Anda masih bisa berolahraga di dalam rumah. Selain menyehatkan, olahraga di dalam rumah juga nggak perlu mengeluarkan biaya alias gratis dan irit! Yuk, tetap olahraga meski sedang hujan.

    Salam sehat!

     

     

    Sumber :

    • hellosehat.com
    • liputan6.com
    • omkumis.com

  • 9 Jenis Makanan yang Meningkatkan Mood dan Memerangi Depresi

    Siapa yang tidak ingin merasa bahagia? Setiap orang pasti ingin merasa bahagia setiap saat. Sebab, ketika hati terasa bahagia maka apapun yang dilakukan akan terasa mudah. Selain itu, rasa bahagia juga bisa memberikan mood baik sehingga kinerja otak akan semakin baik pula. Kebahagiaan tersebut bisa diperoleh dari berbagai hal, misalnya dari orang tersayang, seperti keluarga.

    Akan tetapi, tahukah Anda bahwa kebahagiaan juga bisa Anda peroleh dari makanan? Mungkin Anda tidak akan pernah menyangka jika makanan yang mungkin biasa Anda konsumsi bisa menimbulkan rasa bahagia. Untuk itu, berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa membuat Anda bahagia sepanjang hari.

    Mengutip Delish, berikut beberapa makanan yang bisa membuat Anda jadi lebih bahagia.

    1. Pisang
    Pisang adalah buah yang kaya dengan potasium. Tak cuma itu, menurut penelitian Ara De Marderosian, University of the Sciences, pisang juga mengandung tryptophan, senyawa kimia di otak yang membantu memperbaiki mood.

    Kandungan vitamin B, folat, akan membantu menurunkan senyawa yang berperan untuk menyebabkan depresi.

    2. Beri
    Menurut penelitian yang dilakukan Torrey Pines Institute for Molecular Studies, saeka buah beri mengandung senyawa kimia yang mirip dengan asam valproic, yang biasanya diresepkan sebagai obat penstabil mood.

    Kandungan flavonoid anthocyanidin yang ditemukan dalam buah beri juga akan membantu menurunkan senyawa yang berasosiasi dengan depresi.

    3. Tiram
    Berdasar studi daam Nutrition and Metabolic Insights, kekurangan seng dalam tubuh sering dihubungkan dengan kecemasan. Untuk menjaga agar tubuh jadi tetap tenang, tiram yang mengandung senyawa seng sangat baik untuk dikonsumsi.

    4. Cokelat hitam
    Makanan yang satu ini sudah lama dikenal sebagai makanan pembangkit mood. Cokelat hitam mengandung antioksidan yang juga bisa menurunkan hormon stres, kortisol.

    5. Salmon
    Berdasarkan penelitian dalam jurnal Pharmacological Research, salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bisa meningkatkan mood dan memerangi depresi.

    6. Kunyit
    Rempah kuning ini dikenal sebagai rempah yang bisa membuat aneka makanan berwarna kuning dan lebih aromatik. Berdasarkan ahli botani Chris Kilham, kunyit mengandung kurkumin yang bisa meningkatkan mood dan memerangi depresi.

    7. Jamur
    Kekurangan asupan vitam D akan menyebabkan depresi dan penurunan mood. Hal ini dibuktikan melalui penelitian dari University of Melbourne. Jamur adalah salah satu sumber vitamin D yang tinggi sehingga diklaim bisa meningkatkan mood.

    8. Bayam
    Makan bayam diklaim bisa membuat orang jadi lebih bahagia. Sayur kesukaan Popeye ini mengandung folic acid yang membuat risiko depresi menurun dan meningkatkan stamina.

    9. Apel
    Satu butir apel sehari tak cuma akan menjauhkan Anda dari dokter. Menurut British Journal o Health Psychology, makan buah dan sayur, termasuk apel akan memberikan efek menenangkan, meningkatkan energi dan kebahagiaan.

    Demikianlah beberapa makanan dan minuman di atas yang dapat membuat anda bahagia. Semoga bermanfaat!

     

     

    Sumber :

    • cnnindonesia
    • doktersehat

  • 20 Dampak Negatif Jika Konsumsi Kunyit Berlebih

    Kunyit sejak lama dimanfaatkan manusia sebagai bahan baku obat herbal dan bumbu masak. Tanaman yang hidup di Asia dan Amerika Tengah ini memang menyimpan banyak khasiat.

    Manfaat pada kunyit terkandung dalam berbagai zat yang ada di dalamnya. Kandungan kimia dalam kunyit antara lain minyak atsiri (2-5%), zat warna kuning (kurkuminoid) (3-4%), mangan, kalsium, protein, kobalt, aluminium, arabinosa, timbal, seng, tanin, fruktosa, glukosa, fosfor, kalium, zat besi, magnesium, dan vitamin C.

    Dosis aman meminum kunyit yaitu tidak lebih dari 50-100 mg per hari. Minum kunyit setiap hari melebihi batas dosis yang dianjurkan tidak menjadikan penyakit cepat menghilang justru akan memperburuk kondisi kesehatan anda.Di bawah ini beberapa efek samping mengkonsumsi kunyit tiap hari yang perlu anda perhatikan.

    Hasil gambar untuk efek negatif konsumsi kunyit

    Efek Samping Kunyit yang Perlu Anda Tahu

    Meski alami, kunyit tetap bisa menimbulkan efek samping khususnya bila dikonsumsi dalam dosis tinggi. Lantas apa saja efek samping kunyit? Mari kita simak bahasannya berikut ini:

    1 Detak jantung abnormal

    Sebuah laporan menyebutkan tentang seseorang yang mengonsumsi kunyit dosis tinggi, lebih dari 1500 mg 2 kali sehari, telah mengalami detak jantung abnormal. Meski penyebab pasti dari kondisi ini belum diselidiki lebih lanjut, namun ada baiknya kalau Anda menghindari konsumsi kunyit secara berlebihan.

    2 Menimbulkan ruam yang terasa gatal

    Seperti sempat disinggung di atas, salah satu efek samping kunyit adalah menimbulkan ruam yang rasanya gatal. Jika ini terjadi pada Anda, segera hentikan pemakaiannya.

    3 Masalah lambung

    Kunyit memang aman bagi lambung saat dikonsumsi sewajarnya, misalnya dalam bumbu kari atau segelas jamu. Akan tetapi, ketika mengobati kondisi kronis dengan kunyit, seperti radang sendi atau sendi yang sakit, maka hal itu berpotensi menyebabkan masalah lambung dan saluran cerna (gastrointestinal).

    Karena penggunaan kunyit dosis tinggi untuk waktu yang lama telah ditemukan menyebabkan masalah gastrointestinal.

    Hal ini dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi kunyit lebih dari 1000 mg (dalam bentuk suplemen curcumin) perhari, meskipun beberapa orang tidak mengalami efek samping ini setelah mengonsumsi dalam jumlah tersebut.

    4 Meningkatkan resiko infertilitas

    Kunyit ternyata dapat menurunkan kadar hormon testosteron dan memperlambat laju sperma. Oleh sebab itu, kunyit sebaiknya tak terlalu banyak dikonsumsi oleh mereka yang berusaha untuk punya momongan.

    5 Menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh

    Dosis kunyit yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menghambat penyerapan zat besi. Oleh sebab itu, Anda yang sedang haid, anemia, atau mengalami defisiensi zat besi sebaiknya membatasi konsumsinya.

    6 Meningkatnya resiko pendarahan

    Dikarenakan kunyit dapat memperlambat proses pembekuan darah (berkat sifat anti-koagulannya), maka mereka yang mengalami pendarahan mungkin akan bertambah parah karenanya. Jadi bila Anda hendak menjalani prosedur bedah, hentikan konsumsi kunyit setidaknya 2 minggu sebelum hari H agar tak terjadi pendarahan hebat selama atau sesudah operasi.

    7 Membahayakan kondisi janin

    Saat hamil dan menyusui, kunyit sebenarnya masih aman dikonsumsi sebagai bumbu masakan. Hanya saja ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi obat atau suplemen yang mengandung kunyit, karena bisa merangsang rahim untuk masuk siklus haid. Kondisi ini tentu berbahaya bagi janin yang sedang berkembang dalam rahim.

    8 Meningkatnya volume darah saat haid

    Konsumsi kunyit berlebihan juga menyebabkan darah yang dikeluarkan saat haid terlalu banyak. Wanita yang sudah masuk masa menopause pun bisa jadi mengalami pendarahan kecil usai mengonsumsi suplemen kunyit.

    9 Memperparah kontraksi kantung empedu

    Kunyit dapat memperburuk kondisi pasien yang sebelumnya sudah memiliki gangguan pada kantung atau saluran empedunya.

    10 Memperparah batu ginjal

    Sama halnya dengan poin sebelumnya, Anda yang memiliki masalah dengan saluran kencing juga harus menghindari atau membatasi konsumsi kunyit. Alasannya sederhana, kunyit tinggi kandungan oksalat dan potasiumnya.

    11 Hipotensi (tekanan darah rendah)

    Kurkumin (zat kimia dalam kunyit) dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Jadi berhati-hatilah saat mengonsumsi kunyit agar gula darah Anda tidak sampai turun drastis.

    12 Memicu alergi

    Kalau Anda alergi terhadap jahe, maka besar kemungkinan Anda juga alergi terhadap kunyit. Satu-satunya cara untuk menghindari efek samping kunyit yang satu ini adalah hindari mengonsumsinya dalam bentuk apapun.

    13 Kulit jadi kuning

    Konsumsi kunyit dalam dosis tinggi tak hanya mampu membuat kulit tampak kekuningan, namun juga kuku, tinja, bahkan keringat.

    14 Keringat dingin

    Dikarenakan kunyit dapat meregulasi kadar hormon dalam tubuh (dan itu baik), maka Anda mungkin akan mengalami efek samping seperti keringat dingin.

    15 Bau badan

    Meski gejala ini umumnya didapati pada binatang, namun beberapa konsumen mengaku juga mengalaminya. Untuk mencegah efek samping kunyit ini, coba tambahkan bubuk kayu manis, atau konsumsilah kunyit sebagai bumbu masakan saja.

    16 Perut jadi kurang nyaman

    Bila Anda mengonsumsi kunyit untuk pertama kalinya, maka biasanya akan timbul efek samping ringan seperti kembung hingga perut terasa dipenuhi gas. Ini bisa jadi disebabkan kualitas suplemen kunyitnya yang kurang bagus atau karena konsumsinya yang berlebihan.

    17 Mual atau muntah

    Mual mungkin akan dirasakan khususnya bila Anda kurang suka dengan rasa kunyit. Untungnya Anda tak selalu muntah karena hal ini. Efek samping kunyit seperti muntah biasanya muncul kalau umbi tersebut terkontaminasi dengan zat lain.

    18 Sakit kepala memburuk

    Sayangnya, belum ada penjelasan ilmiah mengenai efek samping kunyit satu ini. Kunyit harusnya membantu meredakan sakit kepala, namun kalau dampak sebaliknya yang Anda rasakan, maka hentikan pemakaiannya sementara waktu.

    19 Jerawat

    Kunyit tak selalu memicu jerawat. Jadi kalaupun ada jerawat yang muncul, maka bisa jadi itu merupakan pertanda kalau Anda mungkin alergi terhadapnya, atau ada zat lain yang mengkontaminasinya.

    20 Mengganggu kinerja obat lain

    Mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu juga harus berhati-hati bila ingin menyertakan kunyit dalam makanan mereka. Alasannya, kunyit dapat menginterupsi khasiat beberapa obat seperti aspirin, clopidogrel, serta warfarin.

    Nah itulah dampak negatif yang timbul apabila mengonsumsi kunyit berlebihan dalam sehari. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

     

     

    Sumber :

    • republika
    • halosehat
    • mediskus

  • Ketahuilah, 10 Makanan Ini Penyebab Gigi Anda Kuning

    Gigi kuning bisa disebabkan oleh beberapa hal. Kondisi yang dapat mengganggu penampilan ini akan terlihat makin jelas seiring bertambahnya usia. Kebiasaan merokok, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, juga kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga, dapat menjadi penyebab gigi kuning.

    Untuk mencegah berubahnya warna gigi kalian, coba hindari konsumsi makanan di bawah ini. Sebab ternyata secara tidak anda sadari makanan tersebut bisa membuat gigimu jadi kuning.

    1. Kari

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    elina.me

    Masakan khas asal India ini diolah menggunakan santan dan berbagai bumbu rempah mirip masakan gulai di Indonesia. Kari ternyata mampu membuat warna kuning pada gigi karena warna kuning yang kuat bisa menyisakan warna yang menempel.

    2. Saus tomat

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    gourmed.com

    Saus tomat memiliki warna yang cerah dan sifat asam yang bisa merusak email gigi. Selain itu gigi juga bisa berubah jadi kekuningan jika mengkonsumsi saus tomat terlalu sering. Untuk mencegahnya kamu bisa mengkonsumsinya bersamaan dengan sayur, yang dapat membersihkan noda pada gigi.

    3. Buah beet

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    rareseeds.com

    Lagi lagi karena pigmentasi warnanya yang begitu tajam, buah beet juga berpotensi merubah warna gigi menjadi kuning. Meskipun begitu kamu masih tetap bisa menikmati nutrisi dan limpahan vitamin di dalamnya dengan catatan, setelah memakan buah bit dianjurkan untuk segera menggosok gigi dengan benar.

    4. Kecap asin

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    trbimg.com

    Jadi salah satu pelengkap yang gak boleh ketinggalan saat makan sushi, siapa sangka jika kecap asin juga termasuk ke dalam daftar ini. Kecap asin memiliki warna yang pekat dan itu tentu saja bisa menodai warna gigi dalam waktu yang lama.

    5. Es krim stik

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    dinnersdishesanddesserts.com

    Kepekatan warna sebuah makanan sangat berpengaruh pada tingkat keputihan gigi kita. Mengkonsumsi olahan buah berupa es krim stik atau yang lebih dikenal dengan popsicles pun dapat membahayakan warna gigi lho.

    6. Bluberi

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    healthline.com

    Semua buah-buahan memiliki warna yang cukup tajam, namun kelompok buah beri adalah yang terpekat. Mereka memiliki warna yang sangat berpotensi meninggalkan noda dan membuat warna gigi putih berubah menjadi kuning.

    7. Teh

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    the.republicoftea.com

    Kandungan tannin yang ada di dalam teh menjadi penyebab utama, mengapa minuman yang menenangkan ini sedikit bermasalah. Semakin pekat warna teh yang kita minum maka semakin besar juga perubahan warna yang akan di alami.

    8. Soda

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    ketelone.com

    Tidak hanya minuman bewarna pekat tapi sesuatu yang berkarbonasi pun bisa membuat noda kuning di gigi. Banyaknya gula dan asam yang terkandung dalam soda juga bisa merusak email gigi.

    9. Sari lemon

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    food.fnr.sndimg.com

    Sari lemon bagus untuk kesehatan terutama detoksifikasi tubuh. Sayangnya disisi lain air lemon memiliki jaringan kuning di bawah permukaan kulitnya, yang dapat menimbulkan noda dan warna kuning di gigi.

    10. Kopi

    Hati-hati! 10 Makanan Ini Bisa Bikin Gigi jadi Kuning
    Pexels/rawpixel.com

    Yang terakhir tentunya adalah kopi, terlalu sering mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan gigi keropos. Itu mengartikan cairan kopi masuk ke dalam lapisan gigi dan meninggalkan noda kuning yang permanen. Untuk mencegahnya kamu bisa mencampurkan susu ke dalam kopi agar memberi kalsium dan juga warna cerah di gigi.

    Perawatan yang Bisa Dilakukan

    Jika perubahan warna gigi sudah terjadi, beberapa tindakan berikut bisa dilakukan.

    • Konsultasikan pada dokter gigi mengenai teknik yang tepat saat menyikat gigi dan melakukan
    • Hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan noda di gigi.
    • Lakukan proses memutihkan gigi, baik secara mandiri maupun dengan bantuan dokter.
    • Melakukan pewarnaan atau pelapisan gigi, di dokter gigi.

    Jaga kesehatan gigi dan mulut dengan rutin membersihkannya. Selain itu, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda juga perlu rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

     

     

    Sumber :

    • alodokter
    • idntimes

  • Jangan Salah! Inilah Fungsi Lemak dalam Tubuh

    Lemak di dalam tubuh sering dianggap mengganggu penampilan atau kesehatan. Padahal fungsi lemak bagi tubuh sangat banyak. Keberadaan lemak di dalam tubuh hanya akan mengganggu penampilan dan membahayakan kesehatan jika jumlahnya berlebihan.

    Lemak merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sebagaimana  protein dan karbohidrat. Tubuh membutuhkan lemak yang tidak bisa dihasilkan sendiri, misalnya asam lemak omega-3. Keberadaan lemak dalam porsi makanan Anda penting untuk menjaga pola makan seimbang dan sehat.

    5 Hal yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Lemak

    Berbagai Fungsi Lemak Bagi Tubuh Manusia

    Seperti yang telah disebutkan di atas, tubuh membutuhkan lemak dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ada beberapa fungsi lemak yang baik untuk tubuh manusia, antara lain:

    • Membantu tubuh menyerap vitamin A, D, dan E
      Beberapa jenis vitamin tersebut merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Sehingga, untuk dapat diserap oleh tubuh, vitamin ini memerlukan bantuan lemak.
    • Sumber energi bagi tubuh
      Lemak juga dapat berguna sebagai sumber energi bagi tubuh dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Namun, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi lemak secara berlebihan demi meningkatkan energi.
    • Membantu menyehatkan kulit dan rambut
      Selain berfungsi membantu proses penyerapan sejumlah vitamin dan sumber energi bagi tubuh, lemak juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
    • Membuat tubuh tetap hangat
      Lemak memiliki fungsi sebagai isolator bagi tubuh. Keberadaan lemak bisa membuat tubuh menjadi hangat, seperti halnya ketika Anda mengenakan pakaian yang tebal.
    • Melindungi organ tubuh
      Lemak juga berfungsi melindungi organ tubuh dari kerusakan. Selain itu, lemak membantu membangun sel serta memproduksi hormon, sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik.

    Hasil gambar untuk lemak baik

    jika di dalam tubuh terdapat protein serta karbohidrat yang berlebihan, tubuh akan secara alami menyimpan dan mengubahnya menjadi lemak. Tetapi kekurangan lemak bisa saja terjadi, terlebih kekurangan lemak baik di dalam tubuh. Berikut adalah hal yang mungkin terjadi jika tubuh Anda kekurangan lemak:

    1. Depresi

    Asupan lemak yang kurang bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi. Hal ini berkaitan dengan fungsi lemak yang berperan dalam sintesis hormon dan neurotransmitter, salah satunya adalah serotonin. Serotonin adalah sebuah zat di dalam sistem saraf yang disebut neurotransmitter yang berperan untuk memunculkan perasaan tenang dan damai. Sehingga, jika Anda kekurangan lemak di dalam makanan yang dikonsumsi, Anda berisiko untuk mengalami depresi dan berbagai gangguan kesehatan mental lainnya.

    2. Berisiko mengalami kekurangan berbagai vitamin

    Lemak berperan penting dalam metabolisme serta penyerapan vitamin larut lemak, yaitu vitamin A, D, E, K. Vitamin-vitamin tersebut memerlukan lemak di dalam tubuh untuk bisa diserap. Menurut sebuah riset yang dilakukan oleh para peneliti dari Colorado State University memang kondisi kekurangan vitamin larut lemak jarang ditemukan, tetapi bukan tidak mungkin. Jika hal ini terjadi maka fungsi tubuh akan terganggu dan muncul berbagai masalah pada kesehatan. Contohnya saja masalah pada kulit, kulit menjadi kering, terlihat pucat, dan kusam, karena vitamin E yang baik untuk kulit jumlahnya kurang di dalam tubuh.

    Tidak hanya itu, mungkin akan muncul gangguan pada tulang sebab berkaitan dengan kekurangan vitamin D dan vitamin K, masalah pada penglihatan yang berhubungan dengan kurangnya vitamin A.

    3. Sering merasa kedinginan

    Salah satu fungsi lemak adalah menjaga suhu tubuh agar selalu normal. Setiap orang memiliki lemak subkutan yaitu lemak yang berada di bawah lapisan kulit. Lemak jenis ini yang menjaga tubuh dari dinginnya udara luar. Tidak hanya itu, lemak-lemak tersebut akan menghasilkan panas agar tubuh tidak kedinginan. Oleh karena itu, orang yang bertubuh kurus lebih sering merasa kedinginan atau sensitif akan suhu lingkungan yang rendah.

    4. Mengganggu kesehatan jantung dan pembuluh darah

    Lemak terbagi menjadi dua jenis berdasarkan sifat dan dampaknya bagi tubuh, yaitu lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik adalah high density lipoprotein (HDL) yang berfungsi untuk memungut sisa-sisa lemak yang menumpuk di pembuluh darah dan kemudian di bawa ke hati, yaitu tempat metabolisme lemak dalam tubuh. Ketika Anda menerapkan diet rendah lemak, maka jumlah HDL – lemak baik – di dalam tubuh berkurang. Padahal, HDL baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kekurangan jenis lemak ini akan menimbulkan beberapa masalah pada jantung.

    5. Merasa cepat lapar dan sering lapar

    Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan sumber lemak yang sesuai dengan kebutuhan dapat menahan rasa lapar lebih lama dan membantu mengatur nafsu makan. Lemak tidak jenuh ganda dan tunggal dianggap sebagai sumber lemak yang baik dan efektif untuk menahan rasa lapar. American Heart Association menganjurkan untuk mengonsumsi lemak tidak jenuh tunggal dan lemak tidak jenuh ganda, seperti alpukat, minyak zaitun, berbagai jenis ikan.

     

     

    Sumber :

    • hellosehat
    • alodokter

  • Ini Alasannya Kenapa Tidak Boleh Minum Sambil Berdiri

    Minum air putih cukup setiap harinya memang bisa bantu menjaga kesehatan tubuh. Tapi ternyata bukan cuma banyaknya air putih saja yang perlu kita perhatikan tapi juga cara kita meminumnya. Posisi tubuh saat minum air putih ternyata bisa memberi dampak yang cukup signifikan terhadap kesehatan.

    Minum Sambil Berdiri Ternyata Punya 7 Dampak Buruk yang Gak Main-main!

    Sebaiknya kalau minum air putih itu dengan posisi duduk. Jangan berdiri. Kenapa? Karena ternyata minum air putih sambil berdiri itu bisa memberi sejumlah dampak negatif. Selengkapnya, yuk kita ikuti infonya di sini.

    1. Air langsung mengalir ke pencernaan

    Jika Anda berada dalam posisi berdiri sambil minum, maka air putih langsung mengalir seperti air terjun melalui pencernaan makanan. Air menuju dinding perut dengan kekuatan yang sama dan ini bisa menyebabkan kerusakan ringan pada daerah sekitarnya.

    2. Rasa haus tidak cepat hilang

    Bahkan rasa haus Anda pun tidak hilang jika Anda meminum air dalam posisi berdiri. Cobalah minum air putih dalam posisi duduk dan rasakan bedanya.

    3. Air menabrak serabut otot jantung

    Air bisa menabrak sfingter (serabut otot) jantung saat Anda minum dalam posisi berdiri. Bisa juga mengganggu asam lambung, bahkan juga bisa menyebabkan kejang otot di daerah perut. Dalam beberapa kasus, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit di daerah itu.

    4. Filtrasi air terganggu

    Air juga bisa melewati ginjal dengan kekuatan yang sama. Hal ini dapat mengganggu proses filtrasi alami atau penyaringan air yang masuk ke dalam pencernaan. Kotoran bisa terakumulasi di kandung kemih atau dalam beberapa kasus, seperti kencing berdarah.

    5. Menyebabkan nyeri sendi

    Beberapa sumber juga mengklaim bahwa minum air dalam posisi berdiri juga bisa menyebabkan nyeri sendi atau artritis. Ini bisa mengganggu keseimbangan cairan pada tubuh.

    6. Seperti ‘mengirim tsumami’ ke dalam tubuh

    Menurut kebiasaan kuno, air harus dikonsumsi dalam posisi duduk. Tujuannya adalah agar air dapat mengalir ke pencernaan secara perlahan. Jika meminum air sembil berdiri dengan jumlah air yang lebih banyak, itu seperti ‘mengirim tsunami’ ke dalam tubuh Anda!

    7. Mempengaruhi warna urine

    Warna urine adalah indikator yang baik untuk kebiasaan Anda meminum air. Jika urine anda bening, Anda baik-baik saja. Namun jika urine Anda berwarna gelap, Anda mungkin perlu minum lebih banyak.

    Minum sambil berdiri berisiko membuat nyeri sendi, degenerasi tulang, dan lemah tubuh.

    Oleh karena itu sangat disarankan meminum air sambil duduk dan menjaga pungung tetap tegak. Ketika minum air dari botol atau gelas sambil duduk, nutrisi akan mencapai otak dan meningkatkan aktivitasnya.

    Minum sambil duduk juga membantu pencernaan lebih baik dan memastikan tidak terasa kembung setelah minum air. Air minum akan melewati jalur yang dirancang secara teratur dan memastikan semua manfaat dicapai dalam organ tubuh.

     

     

     

    Sumber :

    • republika
    • doktersehat
    • fimela