Wellagree

Category: Info Kesehatan

  • Pernah Merasa Sakit Ulu Hati? Ini Dia Penyebabnya!

    Pernahkah kamu merasa sakit di bagian tengah atas perut yang diiringi mual atau perut kembung? Jika pernah, bisa jadi kamu mengalami sakit ulu hati. Setidaknya, ada enam penyebab umum yang bisa memicu rasa sakit atau nyeri di ulu hati. Simak ulasannya berikut ini.

    Dalam ilmu medis, daerah ulu hati disebut dengan epigastrium. Letak ulu hati berada di bawah tulang dada dan di atas pusar, atau perut bagian atas. Rasa sakit atau nyeri ini dapat menyebar dari satu bagian ke bagian tubuh lainnya. Sakit ulu hati bisa ringan, namun bisa juga menjadi pertanda adanya masalah kesehatan serius yang perlu diobati.

    Hasil gambar untuk ulu hati

    Penyebab Terjadinya Sakit Ulu Hati

    1. Penyakit asam lambung

    Penyebab pertama yang paling lumrah adalah karena kamu menderita penyakit asam lambung. Nyeri ulu hati karena asam lambung ini terjadi ketika asam dari lambung kamu naik sampai ke kerongkongan dan tenggorokan, dimana hal itu menyebabkan rasa sakit dan terbakar. Hal ini juga sering disebut sebagai refluks asam.

    Ada beberapa gejala yang kamu alami kalau kamu menderita penyakit asam lambung, yaitu: mual, muntah, kembung, kesulitan untuk menelan, dan sendawa secara terus menerus.

    2. Merokok

    Penyebab kedua yang dapat menyebabkan nyeri ulu hati adalah merokok. Yup, selain memiliki efek yang negatif terhadap paru-paru, rokok juga akan memberikan efek tidak baik untuk pencernaan kamu, Teens.

    Hal ini karena dengan merokok, perut kamu akan memproduksi lebih banyak asam dan meningkatkan risiko asam lambung mengalami refluks ke kerongkongan sehingga ulu hati akan terasa nyeri.

    3. Obesitas

    Yup, kondisi tubuh yang terlalu gemuk atau terlalu kurus memang sangat tidak baik untuk kesehatan. Nah, kondisi tubuh terlalu gemuk atau biasa dikenal dengan obesitas ini ternyata dapat meningkatkan tekanan di perut, sehingga membuat asam di lambungmu naik ke kerongkongan dan berakhir dengan nyeri ulu hati.

    4. Makanan dan minuman

    Kita selalu dihimbau untuk memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita, bukan?

    Nah, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari karena dapat menjadi pemicu datangnya nyeri ulu hati, yaitu: alkohol, kafein, minuman berkarbonasi, jus asam (jeruk, nanas, lemon), makanan asam, cokelat, makanan berlemak, dan makanan pedas.

    Hubungi dokter, jika selama dua hari sakit ulu hati yang Anda alami belum juga membaik atau bahkan bertambah parah, seperti diiringi pembengkakan pada perut, demam, muntah, adanya darah pada tinja, muntah, merasa lemas, pingsan, atau sulit bernapas.

     

     

    Referensi :

    • alodokter
    • teen.co.id

  • Merasa Capek Saat Bangun Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya

    Dalam sehari kita disarankan untuk tidur dengan durasi 7 sampai 8 jam. Normalnya setelah bangun tidur badan akan terasa segar. Namun pernahkah sahabat merasakan lesu setelah bangun tidur? Meskipun sudah tidur dengan durasi yang pas. Mungkin sahabat melakukan kebiasaan buruk yang menyebabkan tidur anda tidak berkualitas.

    Dibawah ini ada 4 hal yang membuat badan capek setelah bangun tidur.

    1. Tidur gelisah

    Coba perhatikan kondisi tempat tidur waktu Anda bangun pagi. Jika tahu-tahu bantal “terdampar” di lantai dan seprai serta selimut jadi kusut minta ampun di ujung kasur, Anda mungkin punya kebiasaan “grasak-grusuk” saat tidur tapi tak pernah menyadarinya selama ini.

    Kebiasaan tidak bisa diam saat tidur kemungkinan menandakan Anda mengalami sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome (RLS). Orang dengan sindrom ini bisa terus-terusan mengalami sensasi tidak nyaman di kedua kakinya, seperti kesemutan atau rasa panas, sehingga tanpa sadar terbiasa menggoyang-goyangkan kaki untuk meredakan sensasi tersebut.

    Sindrom ini bisa membuat Anda tidak tidur nyenyak meski sudah cukup tidur 7-8 jam. Sebab, Anda akan lebih sering terbangun di tengah malam hingga terus terjebak di fase “tidur ayam” alias setengah tidur-setengah bangun. Kurang tidur inilah yang jadinya membuat badan capek saat bangun pagi.

    2. Menggemeretakan gigi saat tidur

    Satu lagi kebiasaan tidur tanpa sadar yang bisa mengganggu nyenyak tidur Anda. Kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur (alias bruxism) akan membuat rahang dan otot-otot sekitar mulut terus bergerak dan mengencang sepanjang malam.

    Kondisi ini akan membuat otot-otot wajah kelelahan yang akan berdampak pada kelelahan seluruh tubuh, karena Anda terus mengeluarkan energi sepanjang malam tanpa Anda sadari.

    3. Main gadget sebelum tidur

    Pada zaman serba modern nan canggih ini, pastinya sulit bagi Anda untuk tidak scrolling media sosial di handphone atau laptop sebelum tidur. Sayangnya, kebiasaan ini bisa bikin Anda capek saat bangun walaupun sudah tidur cukup.

    Cahaya biru yang dipancarkan layar gawai Anda dapat mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan zat melatonin yang memicu ngantuk dan refleks tidur, ungkap W. Christopher Winter, M.D., dokter sekaligus penulis of The Sleep Solution. Alhasil tubuh Anda malah berjuang keras untuk tidur sehingga malah jadi tidak nyenyak. Hanya rasa capeklah yang muncul menyambut Anda saat bangun pagi nanti.

    4. Stres

    Ada beberapa orang yang mengalami stres dan teringat dengan masalah yang sedang dihadapinya beberapa saat sebelum tidur. Hal ini akan membuat otak kembali bekerja dan tidak rileks sehingga akan mengganggu waktu istirahat Anda. Sebaiknya, lupakan semua masalah yang sedang Anda hadapi sesaat sebelum tidur.

    Demikian ulasan mengenai hal hal yang dapat menyebabkan badan terasa capek setelah bangun tidur. Mulai sekarang hindari hal hal seperti di atas ya sahabat. Karena tidur berkualitas tidak hanya tentang durasi tidur tersebut, namun hal hal seperti di atas juga harus diperhatikan.

    Semoga bermanfaat!

     

     

    Referensi :

    • hellosehat.com
    • pengetahuanpintar.com

  • Inilah Bahaya Makan Mie Instant dan Cara Aman Mengonsumsinya

    Mie instan pasti bukan hal yang asing lagi ditelinga kita. Terlebih buat Kamu yang berada jauh dari keluarga dan terlebih lagi pas akhir bulan dompet menipis dan kiriman belum dateng. yap, mie instan pasti teman paling setia saat kayak gini.

    Nikmatnya mie instan tidak setara dengan bahayanya untuk tubuhmu. Meski enak, murah, dan mudah dibuat, mie instan dapat meningkatkan ragam risiko penyakit berbahaya. Sebelum kamu semakin larut dalam kenikmatannya, kenali dulu bahaya mie instan berikut.

    Mie instan secara umum dibuat dari tepung, garam dan minyak sawit (minyak goreng). Di dalam kemasan mie ini biasa terdapat bumbu perasa, minyak dan saus. Bumbu mie instan biasanya dibuat dari MSG (monosodium glutamat), perasa makanan, dan garam.

    Kandungan zat dalam mie instan dapat beragam.Namun secara umum, di dalam 100 gram mie instan setidaknya terdapat 494 kalori, 67 gram lemak, 3,5 gram serat, 10,59 gram lemak jenuh, 7 gram gulam, 858 mg sodium, dan 67 gram karbohidrat.

    Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan

    Selain beberapa bahaya mie instan yang diakibatkan karena memakan mie dan nasi dalam waktu bersamaan, mengkonsumsi mie instan secara berlebih pun juga menimbulkan bahaya yang tidak sedikit bagi tubuh kita. Beberapa bahaya mengkonsumsi mie instan secara berlebih ini antara lain:
    1. Mie instan merupakan bagian dari junk food

    Mie instan yang cukup akrap dengan kita inimerupakan makanan sampah. Hal ini karena pada mie instan mengandung cukup tinggi karbohidrat dan juga lemak jenuh. Dalam mie instan tidak dilengkapi kandungan lain seperti serat, proten ataupun vitamin. Tentu saja ini membuat mie instan sangat tidak baik jika di konsumsi setiap hari. Baca juga bahaya makanan cepat saji yang mengintai.

    2. Kandungan sodium yang terlalu tinggi

    Kandungan sodiumm yang terlalu tinggi ini menyebabkan tubuh kita beresiko terkena penyakit jantung. Salah satunya yang cukup sering terjadi karena efek sodium ini adalah darah tinggi. Baca cara mengobati darah tinggi cara mengobati darah tinggi secara alami dan aman

    3. Beresiko terjadinya kanker

    Dalam mie instan terdapat lapisan lilin yang membuat mie tidak lengket dan tidak menggumpal. Lilin ini sangat sulit sekali dicerna oleh tubuh , setidaknya membutuhkan waktu 3 hari untuk mencerna dan membuang lilin ini. Jika Kamu mengkonsumsi mie instan setiap hari, sudah dapat dibayangkan lilin tersebut pasti menumpuk di dalam tubuh kita.
    Selain dilapisi lilin, bumbu pada mie instan banyak sekali mengandung MSG atau monosodium glutamat. Dua bahan ini diperkirakan dapat memicu timbulnya sel kanker.

    Tips Sehat Makan Mie Instan

    Buat Kamu yang gemar sekali makan mie instan, berikut ada beberapa tips yang bisa Kamu lakukan untuk meminimalisir efek negatif dari mie instan tersebut, diantaranya:

    1. Buang air rebusan pertama mie

    Saat merebus mie, buang air yang pertama kali Kamu gunakan untuk merebus. Saat merebus, lapisan lilin yang terkandung dalam mie tersebut sebagian besar akan larut bersama air. Oleh sebab itu saat Kamu merebus mie kuah dari mie tersebut akan berwarna putih kekuningan sepertti warna mie. Hal ini akan membantu meminimalkan banyaknya lilin yang masuk ketubuh kita. Mungkinjuga ini akan berpengaruh sedikit pada cita rasa mie, tapi untuk tubuh yang sehat tidak apa-apakan?
    Jika yaang Kamu makan adalah mie goreng, setelah ditiriskan bilas lag dengan air matang. Oh iya, kebiasaan buruk yang sering kita lakukan adalah mengkonsumsi mie yang masih mentah karena dianggap sebagai camilan yang lezat. Selain itu terkadang kita juga sering memasak mie setengah matang.
    Mie setengah matang atau bahkan mie mentah justru akan semakin memperberat kerja dari sistem pencernaan kita.

    2. Beri jeda waktu makan

    Seperti yang sudah dijelaskan diatas, lapisan lilin akan habis setelah kurun waktu sekitar 3 hari untuk dikeluarkan oleh tubuh. Maka dari itu sebaiknya Kamu tidak mengkonsumsi mie instan tersebut setiap hari. Beri jeda waktu minimal 3 hari.

    3. Jangan campur bumbu saat dimasak

    Saat memasak mie instan, pasti sebagian besar dari Kamu akan langsung mencampur bumbunya saat mie masih mendidih diatas nyala api. Hal ini tentu sangat salah. Dalam bumbu mie instan terdapat zat yang berbahaya jika ikut dimasak. Campurkan bumbu saat mie sudah diturunkan dari api. Jika Kamu teliti dalam memeriksa, di cara penyajian yang terdapat di bungkus mie pun sudah menunjukkan bahwa bumbu ditaruh di mangkuk baru kemudian di beri mie. Bukan bumbu di masak bersama mie.

    4. Tambahkan Sayuran, daging dan telur

    Jika perlu, Kamu dapat menambahkan sayuran, daging atau telur untuk melengkapi kandungan gizi yang ada pada mie instan.
    Nah itulah 4 cara yang bisa kamu lakukan agar tetap aman mengonsumsi mie instant, namun jangan terlalu sering makan mie instant juga yah sahabat.
    Demikian bahasan mengenai bahaya mie instant dan cara aman untuk mengonsumsinya. Semoga dapat bermanfaat.
    Sumber:
    – rubrikita.com
    – okaydoc.com

  • Manfaat Akupuntur Untuk Ibu Hamil

    Sering mengalami mual dan cepat lelah saat hamil? Mungkin Anda bisa mencoba akupuntur khusus untuk ibu hamil. Dengan metode ini bukan hanya masalah selama kehamilan yang bisa teratasi tetapi juga permasalahan yang biasa dihadapi pascamelahirkan.

    Dikutip dari salah satu laman bahwa bunda hamil boleh-boleh saja melakukan akupuntur tetapi harus konsultasi terlebih dahulu ke dokter dan jika dokter mengizinkan maka bunda disarankan untuk mencari tempat akupuntur yang sudah baik atau berpengalaman, ahli dalam bidannya dan sudah terpercaya.

    Terdapat titik-titik saraf tertentu yang tidak boleh ditusuk dengan jarum akupuntur selama kehamilan. Hal ini dilakukan untuk menghindari kontraksi rahim. Seorang ahli akupuntur pasti mengetahui hal ini, sehingga akupuntur saat hamil aman dilakukan.

    Alasan memilih akupuntur saat hamil

    Banyak perubahan fisik dan hormonal yang terjadi pada tubuh Anda selama kehamilan. Hal ini terkadang membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Ibu hamil menjadi mudah lelah, merasa mual, ingin muntah, sulit tidur, dan hal lainnya. Semua hal ini normal terjadi pada ibu hamil. Nah, untuk membuat kehamilan Anda terasa lebih nyaman dan menyenangkan, mungkin Anda harus mencoba akupuntur saat hamil.

    Akupuntur dapat membantu meningkatkan keseimbangan yang ada dalam tubuh Anda. Jarum akupuntur yang ditusukkan ke beberapa titik saraf Anda dapat memicu pelepasan beberapa senyawa kimia otak, seperti endorfin. Hal ini kemudian dapat membantu meringankan gejala-gejala yang membuat ibu hamil tidak nyaman.

    Manfaat akupuntur selama kehamilan

    Akupuntur dapat meringankan berbagai masalah yang Anda alami selama kehamilan. Hal ini bisa terjadi jika Anda melakukan akupuntur saat hamil secara rutin. Beberapa masalah yang bisa teratasi oleh akupuntur adalah:

    • Morning sickness
    • Kelelahan
    • Migrain atau sakit kepala lainnya
    • Nyeri punggung dan panggul
    • Kecemasan
    • Depresi
    • Konstipasi atau sembelit
    • Masalah tidur

    Akupuntur saat hamil juga dapat mempermudah persalinan. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ibu hamil yang melakukan akupuntur seminggu sekali selama sebulan terakhir kehamilan mempunyai persalinan yang lebih singkat dan lebih mudah daripada ibu hamil yang tidak melakukan akupuntur. Bagi Anda yang sudah melewati tanggal kelahiran seharusnya, akupuntur juga dapat membantu menginduksi persalinan. Anda bisa mencoba akupuntur untuk merangsang kelahiran. Namun, hal ini juga harus atas persetujuan dokter Anda agar semua faktor medis telah diperhitungkan.

     

     

    Sumber :

    • hellosehat
    • liputan6
    • promilumom

  • Hati-Hati! Bahaya Ketagihan Mencium Aroma Bensin

    Ada beberapa orang yang suka menghirup bau bensin ketika sedang isi bahan bakar di SPBU. Menurut mereka, bau bensin itu enak dan bikin rileks. Anda salah satunya? Namun hati-hati jangan sampai keterusan. Masalahnya, kebiasaan mencium bau bensin dalam jangka waktu panjang bisa membahayakan kesehatan.

    1. Efek pertama yang ditimbulkan akibat menghirup aroma bensin adalah pusing dan sakit kepala

    Pusing dan sakit kepala via www.google.co.id

    Nggak perlu menunggu intensitas yang sering, menghirup aroma bensin dalam jumlah kecil sekalipun bisa menyebabkan pusing dan sakit kepala. Bau bensin yang menyengat dan kandungan zat-zat kimia berbahaya di dalamnya lah pemicunya. Efek ini akan meningkat jika disertai dengan menghirup asap hasil pembakaran bensin, yang biasanya berasal dari uap kendaraan bermotor. Pusing dan sakit kepala ini menyebabkan gangguan koordinasi yang membuat seseorang mengalami kesulitan saat mengemudi pasca pengisian bahan bakar.

    2. Gangguan koordinasi tubuh dan otak yang semakin sering akan menyebabkan kerusakan sistem saraf

    Kerusakan sistem saraf via www.narconon.org

    Saat seseorang menghirup uap bensin dan mengalami pusing atau sakit kepala, bukan nggak mungkin jika hal ini akan mengganggu koordinasinya. Kemampuan tubuh untuk mengirimkan pesan ke otak pun menjadi terhambat. Kondisi ini memengaruhi kemampuan otak untuk menerjemahkan sinyal dan mengoordinasikan tubuh untuk merespon sinyal tersebut. Semakin sering dan semakin banyak seseorang menghirup uap bensin, maka kerusakan sistem saraf ini akan semakin besar.

    3. Zat-zat kimia berbahaya yang terkandung di dalam bensin juga memicu penyakit kanker

    Memicu kanker via www.myhealthnote.com

    Seperti yang diungkapkan oleh Wisconsin Department of Human Services, bensin mengandung zat kimia yang disebut benzene. Zat ini telah dikaitkan dengan kemungkinan peningkatan leukemia atau kanker darah. Bahkan, Canadian Centre for Occupational Health and Safety telah mengidentifikasikan adanya ethylene dibromide dalam bensin dan telah terbukti sebagai karsinogen yang bisa menyebabkan kanker. Makanya kurang-kurangin kebiasaan hirup-hirup uap bensin lho, ya!

    4, Meski jarang terjadi di kehidupan sehari-hari, bahaya paling fatal dari menghirup uap bensin adalah mengalami kematian mendadak.

    via GIPHY

    Kejadian ini pernah dilaporkan oleh New South Wales Department of Education yang menyebutkan bahwa ada korban yang meninggal secara tiba-tiba karena sengaja dan terbiasa menghirup uap bensin. Kondisi seperti ini disebut dengan sudden sniffing death. Ketika menghirup uap bensin, saraf dalam tubuh akan terangsang dan memperlambat denyut jantung. Jika denyut jantung semakin melambat dan berhenti, maka nggak menutup kemungkinan jika orang tersebut mengalami kematian mendadak. Faktor lain yang dapat menyebabkan kematian inhalasi ini seperti ledakan, api dan tersedak yang berakibat fatal.

    Demikian beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan apabila kita menghirup bensin secara terus-menerus dan dijadikan sebuah kebiasaan tanpa berusaha untuk menghindarinya. Salah satu saran yang mungkin bisa diterapkan ialah memakai penutup ketika sedang melakukan pengisian bensin, seperti masker dan helm maupun penutup hidung dan mulut lainnya.

     

     

    Sumber :

    • hipwee
    • halosehat
    • hellosehat

  • Hati-Hati! Risiko Memakan Roti Bakar Bagi Kesehatan

    Di era modern, hampir semua makanan harus dimasak terlebih dahulu sebelum akhirnya dikonsumsi. Mengonsumsi makanan mentah atau secara langsung dianggap sangat berbahaya lantaran bakteri yang dikandung masih ada dan belum tereliminasi.

    Namun cara mengolah makanan sebetulnya juga bisa menimbulkan risiko kesehatan lainnya seperti penyakit kanker. Tahukah ternyata roti bakar atau roti panggang memiliki potensi penyakit berbahaya bagi tubuh?

    Panggangan roti.

    Pakar kesehatan dari European Food Safety Authority menyebutkan bawa semakin banyak manusia yang cenderung mengalami peningkatan risiko terkena kanker akibat dari konsumsi makanan yang tidak tepat. Salah satu kandungan dalam makanan yang bisa memicu penyakit mematikan ini adalah acrylamide yang sayangnya memang bisa ditemukan dalam sebagian roti bakar.

    Acrylamide bisa ditemukan pada bahan makanan atau minuman yang harus dimasak dalam suhu tinggi. Tak hanya roti bakar, kopi instan juga bisa saja memiliki kandungan berbahaya ini. Hanya saja, khusus untuk roti bakar, kandungan ini hanya bisa ditemukan pada roti bakar yang dipanggang terlalu lama sehingga warnanya menjadi terlalu cokelat atau terlihat hangus.

    Melihat adanya fakta ini, ada baiknya kita memanggang roti hingga warnanya berubah menjadi kuning keemasan saja, jangan sampai berubah menjadi lebih cokelat. Selain itu, ada baiknya kita tidak menambahkan mentega pada roti bakar sehingga memiliki kandungan lemak atau kolesterol tinggi yang tentu kurang baik bagi kesehatan tubuh.

    Alih-alih memakai mentega, pakar kesehatan menyarankan kita untuk memanggang roti tawar tanpa tambahan mentega atau tambahan lainnya. Setelahnya, barulah kita tambahkan selai atau bahan makanan lainnya meskipun sebaiknya tidak berlebihan.

    Tak hanya roti bakar, beberapa makanan lain yang juga sebaiknya dihindari jika diolah terlalu matang adalah kentang goreng, daging bakar, atau gorengan yang juga memiliki kandungan acrylamide.

    Roti bakar

    Keberadaan senyawa tersebut ditandai dengan berubahnya warna makanan menjadi keemasan atau kecokelatan, bahkan terkadang kehitaman ketika dimasak terlalu lama dengan suhu tinggi.

    Jadi ketika kita mengonsumsi gorengan atau roti bakar yang warnanya terlihat menarik dan kelihatannya nikmat, sebetulnya kita secara tidak langsung membiarkan paparan senyawa buruk penyebab kanker menggerogoti isi tubuh kita.

     

    Sumber :

    • republika
    • doktersehat
    • liputan6

  • Hati – Hati Kebiasaan Mencium Bau Kaos Kaki Berdampak Infeksi Paru Paru

    Sepatu maupun kaos kaki yang jarang dibersihkan atau biasanya masih basah langsung dipakai bisa menimbulkan bau menyengat yang tidak sedap. Selain memalukan karena dibilang kurang menjaga kebersihan, bau kaos kaki sepatu yang tak sedap ternyata juga tidak baik bagi kesehatan.

    Buktinya ada salah seorang pria yang terkena penyakit paru-paru setelah mencium bau kaos kaki sepatunya yang busuk. Yang sempat viral tahun lalu.

    Dilaporkan bahwa insiden itu terjadi di China dimana seorang pria yang hanya dikenal dengan nama panggilan Peng, didiagnosis dengan infeksi jamur parah di paru-parunya.

    Mengeluh Nyeri Dada

    Rupanya, pria itu mengunjungi dokter dengan keluhan dada yang sangat sesak, dia mengeluh sakit batuk dan dada. Dokter mengira dia menderita radang paru-paru, tetapi karena kondisinya semakin memburuk, dokter mewawancarai lebih lanjut pria tersebut.

    Dokter Menemukan Penyebabnya

    Karena kondisi pria itu tidak membaik dan justru menjadi semakin memburuk, akhirnya diketahui bahwa pria itu ternyata memiliki kebiasaan aneh mencium kaus kaki sendiri yang dia kenakan setiap hari.

    Pria Itu Mengalami Infeksi Jamur di Paru

    Rupanya lelaki itu menderita infeksi jamur yang tampaknya berkembang dari alas kakinya, lalu menyebar ke paru-parunya ketika spora tersebut terhidup. Karena sistem kekebalan tubuh pria itu lemah, lantaran tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kondisinya menjadi semakin buruk.

    Bisa Disembuhkan

    Ketika dokter menemukan akar penyebab kondisinya, pria itu dirawat sesuai prosedur . Para dokter kemudian berbagi kasus aneh ini dengan media. Reaksinya cukup mengejutkan, banyak orang lantas mengaku kapok dan segera menghentikan kebiasaan aneh mencium kaos kakinya.

    Sebenarnya tak ada yang masalah dengan fungsi bila masuk ke saluran pernapasan, hanya saja kemungkinan sistem imun Peng sedang dalam kondisi lemah sehingga fungi tersebut berkembang menyebabkan kerusakan.

    “Kasus infeksi ini bisa dikaitkan dengan kondisi pasien yang kurang istirahat karena harus merawat anaknya di rumah, berujung pada pelemahan sistem imun,” kata dr Mai kepada Fujian Daily dan dikutip dari Daily Mail.

    Setelah ia menjalani pengobatan, akhirnya Peng pun sembuh total.

     

     

    Sumber :

    • jegulo.com
    • indozone.id

  • Inilah Makanan yang Sering Dianggap Sehat Namun Ternyata Tidak Sehat

    Banyak orang berusaha menjaga pola makan mereka agar tetap sehat. Namun, berkat teknik pemasaran atau kepercayaan publik, banyak makanan yang orang makan secara teratur sebenarnya kurang menyehatkan daripada yang terlihat.

    Mungkin kamu masih sulit membedakan mana makanan yang sehat dan mana makanan yang tidak sehat. di bawah ini adalah makanan makanan yang sering dianggap sehat namun ternyata tidak sehat.

    #1 Tiram mentah

    Tiram dan semua makanan laut lainnya jangan pernah untuk dimakan mentah. Seorang pengacara Amerika yang bekerja dalam kasus keracunan menemukan bahwa air laut merupakan salah satu tempat berkembangbiak bakteri baru yang pastinya akan memaparkan bahayanya pada hewan laut. Oleh karena itu ada baiknya untuk mengolah semua makanan laut dan hindari untuk mengkonsumsi mentah-mentah. Kamu bisa membuat tiram panggang dengan saus misalnya.

    #2 Jus segar

    Tak disangka ternyata jus segar dapat menyebabkan infeksi virus dan bakteri. Namun dibalik segunang manfaat jus segar tersimpan risiko yang lebih berbahaya. Lalu apa yang harus dilakukan. Untuk menggantinya kamu bisa minum jus pasteurisasi atau kamu bisa langsung makan buah segar.

    #3 Daging setengah matang

    Daging yang dimasak dibawah suhu 71 ° С (160 ° F) tidak mampu membunuh bakteri e-coli dan salmonella. Oleh karena itu selalu pastikan daging yang kamu masak matang dengan sempurna.

    #4 Tauge yang tumbuh

    Bakteri e-coli dan salmonella yang banyak di temukan dimakanan ternyata lebih banyak dari yang pernah kamu kira. Kamu bisa mengganti makanan tersebut dengan kacang atau biji mentah sepert biji labu, biji bunga matahari yang tak kalah bermanfaat.

    #5 Kubis Brussel

    Selama 20 tahun terakhir, seorang pria bernama Bill Marler menangani 30 kasus yang disebabkan oleh keracunan kecambah brussel mentah. Sebagai gantinya kamu bisa mengkonsumsi kubis dengan di goreng atau diolah dalam suhu 160 ° C (320 ° F).

    #6 Ikan air tawar rebus dan sup ikan

    ilmuwan Spanyol dari University of Seville menemukan bahwa memasak ikan air tawar hanya membunuh 18% cyanotoxins. Sisa zat berbahaya yang masih ada di tubuh ikan kan bersatu menjadi kaldu dan menjadi racun.

    #7 Produk daging

    Olahan daging perlu di waspadai penelitian di Amerika mengkonfirmasi bahwa produk daging yang paling mahal dan berkualitas mengandung nitrat dan nitrit, yang dapat menyebabkan kanker. 1 kg (2,2 pon) sosis mengandung 400% lebih garam dan lemak 50% yang lebih banyak dari daging pada umumnya atau bukan daging olahan. Sebagai gantinya kamu bisa membuat daging dendeng atau daging homemade lainnya.

    #8 Susu Segar

    Susu segar nyatanya tak steril dan pastinya semua susu mengandung virus dan bakteri bahakan jika pemilik sapi tersebut mengurus sapinya dengan baik. Virus dan bakteri hanya bisa hancur jika di lakukan proses perebusan hingga mendidih. Oleh karena itu kamu bisa mengkonsumsi susu yang sudah di rebus atau di pasteurisasi

    #9 Makanan kemasan terbuat dari 2 bahan atau lebih

    Makanan yang di olah di pabrik menggunakan butylated hydroxyanisole (BHA) dan butylhydroxytoluene (BHT) sebagai bahan pengawet. Dosis tinggi zat ini menyebabkan gangguan hormon. Selain itu, konsumsi BHA secara teratur menyebabkan perkembangan tumor kanker. Sebagai gantinya buat makanan sendiri. Jika sudah punya waktu, lebih baik memasak makanan segar setiap hari.

    # 10 Sayuran dan buah yang telah dicuci dan diiris

    Buah dan sayuran yang dijual telah  dipotong sudah melalui beberapa tangan. Semakin banyak orang yang menyentuh makanan, semakin tinggi kemungkinan bakteri tersebut terkena bakteri. Sebaiknya kamu membuat ramuan atau salad sendiri dirumah.

    Nah, sekarang sudah tahu kan, makanan-makanan yang kita anggap aman justru bisa merusak kesehatan. Kamu paling sering makan yang mana nih?

     

     

    Sumber :

    • republika.co.id
    • cerpen.co.id

  • Ini Manfaat Dibalik Mendengar Musik Salah Satunya Untuk Tidur

    Apakah Anda termasuk orang yang ketergantungan terhadap musik ketika sebelum tidur? Hal tersebut tidaklah asing dalam kehidupan. Beberapa orang menjadikan sebuah kebutuhan ketika sebelum tidur harus mendengarkan musik terlebih dahulu.

    Musik dapat dianggap sebagai bagian dalam kehidupan sebagian besar orang, yang membantu mengekspresikan perasaan yang terhubung dengan pikiran mereka. Studi bahkan menunjukkan bahwa musik memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan mental, terutama memori dan kinerja.

    Dilansir dari Okezone berikut beberapa manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan dari :

    Mengurangi stres

    Karena stres adalah penyebab banyak penyakit, salah satu pencegah yang dapat mengurangi risiko terserang stres dengan mendengarkan musik yang mereka suka sesering mungkin. Mendengarkan musik dua kali sehari selama sejam selama dua minggu dapat menurunkan stres dan kecemasan.

    Stimulasi sel-sel otak

    Ketika orang mendengarkan musik dengan beat yang kuat, ini akan menghasilkan gelombang otak beresonansi sinkron dengan ketukan musik, sehingga memberikan konsentrasi yang lebih dan pemikiran yang waspada. Di sisi lain, musik klasik tidak hanya menempatkan satu dalam keadaan meditasi yang tenang tetapi juga meninggalkan rasa kesejahteraan dan kepuasan tentang diri mereka sendiri lama setelah musik telah dimatikan.

    Membantu Anda lebih semangat saat olahraga

    Mendengarkan musik sambil berolahraga merupakan salah satu cara terbaik di mana seseorang dapat menempatkan lebih banyak tenaga saat latihan mereka. Melakukan beberapa latihan berulang-ulang merupakan hal yang membosankan tetapi dengan mendengarkan musik sambil berolahraga akan membantu menghilangkan kebosanan ini, sehingga membuat Anda lebih semangat saat berolahraga.

    Tidur menjadi nyenyak

    Karena musik memiliki manfaat dapat mengatasi stres dan rasa cemas, mendengarkan musik sambil tidur bisa sangat bermanfaat karena menenangkan pikiran, sehingga mengakibatkan tidur malam yang baik. Mendengarkan musik saat tidur bisa meningkatkan kemampuan otak dan memori pengingat akan lebih baik.

    Obat penghilang rasa sakit

    Tidak hanya dapat mendengarkan musik mengurangi depresi, stres dan kecemasan tetapi juga dapat mengurangi rasa sakit juga, karena menyebabkan endorfin akan dirilis ketika seseorang mendengarkan musik yang mereka nikmati sehari-hari.

    Nah itulah manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan, semoga bermanfaat!

    Salam sehat!

     

    Sumber :

    • republika
    • kompasiana

  • Apa Benar Sayuran Segar Lebih Baik Dibandingkan dengan Sayuran Beku?

    Sayuran segar disebut-sebut jauh lebih baik untuk dikonsumsi dibandingkan dengan sayuran beku yang tersedia di banyak pusat perbelanjaan. Karena alasan inilah kebanyakan orang lebih memilih untuk membeli sayuran segar saja. Apakah memang sayuran segar lebih baik dibandingkan dengan sayuran beku?

    Sayuran beku

    Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Georgia justru menunjukkan fakta dimana baik sayuran beku ataupun sayuran yang masih segar ternyata memiliki kandungan nutrisi yang cenderung sama. Meskipun sudah sempat mengalami fase pembekuan, sayuran ternyata memiliki kemampuan dalam mempertahankan nutrisi baiknya. Dalam penelitian yang hasilnya dipublikasikan di Men’s Health ini, para peneliti melakukan analisa pada beberapa jenis sayuran layaknya brokoli, bayam, kacang hijau, kacang polong, kembang kol, jagung, dan buah layaknya blueberry dan stroberi. Mereka pun kemudian mengelompokkan sayuran tersebut dalam tiga jenis, yakni sayuran segar, sayuran beku, dan sayuran yang disimpan di dalam kulkas.

    Setelah dicek kandungan nutrusinya, ketiga jenis sayuran ini cenderung memiliki tingkat vitamin C, provitamin A, dan asam folat yang setara. Selain itu, ditemukan fakta sayuran beku ternyata lebih baik dalam menahan nutrisi ini dibandingkan dengan sayuran yang disimpan di tempat biasa.

    Carolyn Brown, MS, RD, menduga bahwa proses pembekuan mampu menahan proses produksi enzim pada sayuran dan buah yang mampu merusak nutrisi. Hal ini berarti, andai kita memilih sayuran beku, kita akan tetap mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan tubuh kita layaknya mengkonsumsi sayuran segar.

    Pakar kesehatan lainnya, dr. Jansen Ongko, MSc, RD, menyebutkan bahwa sayuran beku biasanya langsung disimpan setelah dipanen sehingga bisa dipastikan bahwa kandungan nutrisinya tetap tinggi. Melihat adanya fakta ini, ada baiknya kita tidak ragu untuk membeli sayuran beku demi memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

    doktersehat-sayur-sehat-makan

    Cara Membekukan Sayur yang Benar

    Hal yang perlu kita perhatikan jika ingin membekukan sayuran adalah dengan memilih sayur yang benar-benar dalam kondisi bagus, optimum, dan berkualitas. Kemudian sebelum dibekukan, kita bisa mencelupkannya pada air mendidih atau mengukusnya sebentar untuk menghilangkan bakteri.

    Pada beberapa sayuran seperti bayam, langkah ini bertujuan untuk menghancurkan dinding sel dan membuat antioksidan di dalamnya lebih mudah diakses oleh tubuh saat diolah.

    Waktu penyimpanan yang disarankan untuk sayuran beku berkisar antara 3 hingga 6 bulan. Selain itu, pengolahan yang tepat juga perlu kita perhatikan agar nutrisi pada sayuran tetap terjaga. Untuk sayuran beku, lebih baik kita segera mengolahnya secara menyeluruh.

    Hindari membekukan kembali sisa sayuran beku yang sudah berada pada suhu ruang, karena cara ini membuat tekstur sayuran tidak bagus, juga akan mengurangi kandungan nutisinya.

     

     

    Sumber :

    • teen.co.id
    • doktersehat.com