Cara Mencegah Mabuk Perjalanan. Cek Disini Caranya!

Perjalanan tak selalu manis rasanya. Kadang, ada saja hal-hal yang membuat kita merasa tidak nyaman, salah satunya adalah gejala mabuk perjalanan yang identik dengan perasaan mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah.

Jika Anda mengalami mabuk saat berkendara, Anda mungkin sangat cemas selama perjalanan. Mabuk saat berkendara bisa sangat mengganggu perjalanan atau kegiatan Anda yang menyenangkan bersama teman-teman. Mabuk kendaraan merupakan salah satu dari berbagai jenis mabuk perjalanan (atau kinetosis) yang dialami sebagian orang saat berkendara dengan mobil. Pusing, kelelahan, berkeringat dingin, dan mual adalah gejala umum dari mabuk kendaraan. Jadi, bagaimana cara Anda mencegah mabuk kendaraan? Lakukan kiat dan trik sederhana berikut agar Anda dapat menikmati perjalanan tanpa merasa mabuk.

Langkah-langkah mencegah mabuk perjalanan

Untuk mencegah mabuk perjalanan, dr. Marlinca telah menjelaskan secara rinci langkah-langkah simpel terhindar dari mabuk perjalanan. Berikut ini langkah-langkahnya:

1. Sebelum naik kendaraan isi perut terlebih dahulu (makan). Jangan sampai perut dalam kondisi kosong.
2. Minum obat anti muntah.
3. Saat naik kendaraan usahakan jangan meminum minuman bersoda, makan makanan yang sekiranya dapat memicu mual (biasanya setiap individu memiliki faktor pemicu tersendiri).
4. Saat naik kendaraan, posisikan badan senyaman mungkin dan hindari aktivitas membaca buku atau bermain HP. Usahakan mata agar tetap fokus.
5. Posisikan kepala dalam keadaan stabil.
6. Jangan makan secara berlebihan.
7. Konsumsi permen mint dan pejamkan mata untuk mencegah gejala mual.
8. Jika gejala mual, pusing, dan keringat dingin mulai muncul, pejamkan mata dan mulailah untuk istirahat sampai serangan reda.

Yang harus dihindari agar tidak mabuk perjalanan

Mabuk perjalanan memang disebabkan karena gangguan keseimbangan, namun ada juga makanan yang bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan. Apa sajakah itu? Berikut ini list yang telah dr. Marlinca berikan:

1. Minuman beralkohol dan bersoda.
2. Minum kopi berlebihan (kandungan kafein membuat mata terjaga dan terjadi ketegangan saraf kepala sehingga kepala pusing bisa memicu mual dan muntah).
3. Makan berlebihan dan terlalu kenyang juga bisa memicu mabuk perjalanan, jadi jangan terlalu kenyang.

“Banyak orang yang bilang bahwa jeruk bisa memicu mabuk perjalanan padahal dalam ilmu kedokteran tidak. Malah karena rasanya yang asam malah dapat mengatasi mual mencegah mual, hal ini karena jeruk menganduk banyak vitamin C. Tapi jika dikonsumsi berlebihan dalam kondisi perut kosong, dapat menyebabkan asam lambung meningkat,” ujar dr. Marlinca.

Jika sudah mual, lakukan langkah-langkah ini untuk meredakannya

Lakukan hal simpel berikut ini agar keadaanmu lebih baik saat mual di kendaraan:

1. Jika memang sudah mual, muntahkan saja. Jangan ditahan.
2. Setelah muntah, minumlah air putih untuk mencegah dehidrasi.
3. Makan makanan ringan.
4. Minum obat anti muntah.
5. Istirahatlah dan pejamkan mata.
6. Jika rasa sakit kepala sudah reda, mulai buka mata perlahan dan fokuskan mata. Hindari membaca buku dan bermain HP.
7. Agar tubuh makin rileks, stabilkan kepala dan pakailah minyak kayu putih agar tidak mual.
8. Makanlah permen mint untuk menghilangkan mual.

Rekomendasi obat anti mabuk

Sebenarnya ada banyak obat anti mabuk yang bebas dijual belikan di apotek, baik menggunakan resep dokter maupun yang tidak. Obat-obatan ini biasanya mengandung dimenhydrinat,  dramamine, atau meclizine.

Kamu bisa memilih obat anti mabuk yang umum dikenal seperti Dramamine dan Bonine/Antivert. Obat anti mabuk ini bukan hanya tersedia dalam bentuk pil namun dalam bentuk koyo sehingga efektif untuk dibawa saat perjalanan. Agar obat anti mabuk dapat bekerja dengan baik, alangkah baiknya meminum obat anti mabuk 30-60 menit sebelum memulai perjalanan menggunakan mobil atau kendaraan lainnya.

Rekomendasi obat anti mabuk lainnya yang cukup efektif dicoba saat perjalanan adalah skopolamin. Resep ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter dan dipakai sebagai plester yang ditempelkan di belakang telinga. Efek sampingnya cukup berat yaitu penglihatan menjadi kabur dan mulut kering, namun cukup efektif untuk menghilangkan gejala mabuk. Kamu bisa mendapatkan resep ini dengan berkonsultasi dengan dokter.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan gejala mabuk darat. Mulai dari konsumsi obat, menghilangkan kebiasaan membaca buku, hingga melakukan pencegahan simpel seperti di atas. Jika ingin mendapatkan solusi yang lebih baik untuk gejala mabuk kendaraan yang Kamu alami, Kamu bisa berkonsultasi kepada dokter.

Semoga bermanfaat!

Sumber :

• id.wikihow.com
• phinemo.com