Tidak sedikit orang yang melakukan program diet agar memiliki tubuh yang ideal, begitu juga tidak sedikit orang yang gagal diet. Terutama wanita yang banyak sekali mengimpikan tubuh yang ideal. Sudah lama melakukan diet tapi tidak ada hasilnya, tentu hal ini sangat mengesalkan. Mungkin beberapa faktor dibawah ini adalah penyebab diet anda tidak membuahkan hasil. diantaranya sebagai berikut :
Wanita gagal diet
Pertama, Terlalu fokus pada diet
Fokus terhadap diet memang penting, tetapi apabila anda hanya fokus pada diet dan melupakan hal hal yang mendukung untuk mendapatkan tubuh ideal tentu program diet yang anda jalani tidak akan membuahkan hasil yang maksimal. Kebanyakan orang hanya fokus mengurangi porsi makanan atau tidak makan makanan sembarangan dan lupa tidak melakukan olahraga atau kurang olahraga. Rutinlah olahraga agar mendukung keberhasilan diet yang sedang dijalani. Selain itu kurang tidur juga merupakan faktor yang memengaruhi program diet yang anda jalani kurang maksimal. Mengapa kurang tidur salah satu penyebabnya? Dilanjutkan penjelasannya pada poin kedua.
Kedua, Kurang tidur
Tidur kurang dari 8 jam sehari akan menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat. Peningkatan hormon ini akan mendorong peningkatnya nafsu makan, yang pada akhirnya justru akan menaikkan berat badan kamu. Selain itu, kurang tidur juga akan membuat metabolisme tubuh menurun. Dengan rendahnya metabolisme, kemampuan tubuh kamu untuk membakar kalori juga akan menurun. Untuk itu tidurlah yang cukup agar program diet anda berhasil.
Ketiga, Meminta tips pada orang tetapi tidak diterapkan
Penyebab yang ketiga ini mungkin sering dilakukan tanpa disadari banyak orang. Meminta saran agar sukses menjalani dietnya kepada orang orang terdekat. Tetapi, tidak diterapkan apa yang orang sarankan hanya menjadi sebuah pengetahuan saja. Contoh sederhana lainnya seperti seseorang yang mencari tips tips diet di google. Begitu banyak tips yang dibaca oleh orang tersebut. Tetapi tidak diterapkan tips tips yang sudah diketahui tadi. Lantas, bagaimana jika ingin berhasil program diet tersebut? sebaiknya, terapkan apa yang sudah diketahui.
Keempat, faktor bakteri usus
Beberapa penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa bakteri usus memiliki fungsi untuk mencerna makanan dan menyediakan energi serta vitamin bagi tubuh. Namun, studi ini menunjukkan bagi sebagian orang yang mencoba menurunkan berat badan, kemampuan bakteri usus untuk menyediakan energi bisa mencegah penurunan berat badan. “Studi ini memberi tahu kita bahwa bakteri usus memegang peranan penting dalam penurunan berat badan, setelah faktor gaya hidup dan diet tentunya,” ujar pakar gastroentrologi dari Mayo Clinic, Minnesota, AS, Purna Kashyap, melansir LiveScience.
Para peneliti menekankan bahwa temuan ini bersifat pendahuluan dan masih perlu dikonfirmasi dengan penelitian lebih lanjut. “Dan itu juga bisa melengkapi temuan penting lainnya, yang dalam hal ini terkait obesitas,” ujar Kahsyap.
Dalam studi ini, peneliti menganalisis data dari 26 orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka mengikuti serangkaian program seperti diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan berat badan.
Sementara itu, peneliti juga menganalisis sampel tinja para partisipan yang dikumpulkan pada awal penelitian dan tiga bulan setelahnya selama menjalani program tersebut.
