Coba perhatikan bagaimana perasaan mata Anda di penghujung hari kerja. Apakah terasa kering, berpasir, gatal, atau mungkin penglihatan Anda sedikit kabur dan kepala terasa berat? Jika ya, Anda tidak sendirian. Ini adalah gejala klasik dari Digital Eye Strain (Ketegangan Mata Digital). Di dunia di mana kita beralih dari satu layar (ponsel) ke layar lain (laptop), […]
Masalah pencernaan—entah itu perut kembung, begah, mulas, atau buang air besar tidak teratur—adalah keluhan yang sangat umum. Saat mengalaminya, hal pertama yang biasanya kita lakukan adalah menyalahkan makanan. Kita mulai mengingat-ingat: “Tadi saya salah makan apa, ya?” Menghindari makanan tertentu memang bisa membantu. Namun, ada satu pemicu besar yang sering kali luput dari perhatian kita: […]
Kita hidup di era di mana perawatan kulit (skincare) menjadi industri bernilai triliunan. Kita terobsesi dengan serum terbaru, pelembap termahal, dan sunscreen dengan formula tercanggih. Tentu, merawat kulit dari luar itu penting. Namun, kita sering lupa bahwa kulit adalah organ terbesar di tubuh kita. Dan sama seperti organ lainnya, ia sangat dipengaruhi oleh apa yang […]
Saat memikirkan kesehatan, kita mungkin lebih sering fokus pada berat badan, kesehatan jantung, atau kulit. Kita jarang sekali memikirkan kesehatan tulang kita—setidaknya, sampai tulang itu mulai bermasalah. Padahal, tulang adalah fondasi yang menopang seluruh tubuh kita. Dan sama seperti menabung di bank, kita membangun “tabungan” kepadatan tulang kita sepanjang hidup. Osteoporosis, atau kondisi “tulang keropos”, […]
Kita semua pernah merasa lelah. Namun, ada perbedaan besar antara lelah biasa di penghujung hari yang sibuk dengan rasa lelah yang konstan, yang membuat kita sulit fokus, pusing, dan terasa “tidak bertenaga” bahkan setelah bangun tidur. Jika Anda sering merasakan hal ini, jangan buru-buru menyalahkan “kurang motivasi”. Bisa jadi, tubuh Anda sedang memberi sinyal kekurangan […]
Banyak dari kita menganggap nyeri sendi, rasa kaku di pagi hari, atau lutut yang berbunyi sebagai bagian wajar dari proses penuaan. Kita sering menyebutnya “rematik” atau “asam urat” secara umum, dan berpikir tidak ada yang bisa dilakukan selain menerima. Padahal, “radang sendi” atau arthritis adalah kondisi medis yang jauh lebih kompleks. Ini bukanlah satu penyakit […]