Di tengah kesibukan kota yang padat, dikelilingi beton dan layar gawai, kita sering merasakan kerinduan alami untuk “menghirup udara segar”. Kita secara intuitif merasa bahwa berada di taman atau melihat pemandangan hijau itu menenangkan. Ini bukan sekadar perasaan; ini adalah respons biologis yang mendalam. Kebutuhan kita untuk terhubung dengan alam adalah bagian dari diri kita. […]
Kita semua tahu olahraga itu penting. Kita membacanya di mana-mana dan dokter pun mengatakannya. Namun, ada satu masalah besar: untuk berolahraga, kita harus memulai. Dan bagian “memulai” inilah yang sering kali terasa paling berat. Saat kita sedang stres, lelah, atau merasa down, hal terakhir yang ingin kita lakukan adalah bergerak. Ironisnya, bergerak adalah salah satu […]
Setiap awal tahun baru, atau bahkan setiap hari Senin, banyak dari kita membuat resolusi. “Mulai minggu ini saya akan olahraga setiap hari.” “Saya akan berhenti total makan gula.” “Saya akan tidur 8 jam penuh.” Kita memulainya dengan semangat yang membara. Namun, beberapa minggu (atau bahkan beberapa hari) kemudian, semangat itu padam. Kita melewatkan satu hari, […]
Saat kita mendengar kata “serat”, pikiran kita paling sering langsung tertuju pada satu hal: melancarkan pencernaan atau mengatasi sembelit. Tentu, itu adalah salah satu fungsinya, tetapi menganggap serat hanya sebatas itu adalah kesalahan besar. Kenyataannya, serat adalah salah satu nutrisi paling penting dan paling “pekerja keras” dalam makanan kita. Ini adalah pahlawan tanpa tanda jasa […]
Saat kita mendengar kata “kerusakan hati”, pikiran kita hampir selalu langsung tertuju pada satu hal: konsumsi alkohol berlebih. Memang benar alkohol adalah salah satu musuh terbesar hati. Namun, di era modern ini, telah muncul “epidemi” baru yang diam-diam merusak hati jutaan orang, bahkan mereka yang tidak menyentuh alkohol sama sekali. Ini adalah Non-Alcoholic Fatty Liver […]
Di antara semua organ vital, ginjal mungkin adalah salah satu yang paling pekerja keras sekaligus paling sering kita abaikan. Kita lebih sering mengkhawatirkan jantung atau paru-paru, padahal ginjal adalah sistem penyaring dan penyeimbang canggih yang bekerja 24 jam sehari untuk menjaga kita tetap hidup. Sepasang organ seukuran kepalan tangan ini menyaring seluruh darah di tubuh […]