Es batu sering sekali dikonsumsi orang-orang, apalagi saat cuaca panas. Tidak sedikit kebiasaan orang-orang mengunyah es batu setelah minumannya habis. ternyata mengunyah es batu memiliki beberapa dampat buruk bagi kesehatan kita. Apalagi jika mengkonsumsi es batu setiap hari, bukan tidak mungkin resiko kesehatan dapat timbul lebih cepat dari yang kita duga. Berikut ini diantaranya :
Mengunyah es batu
1. Metabolisme tubuh terganggu
Bahaya makan es batu setiap hari dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menghambat pembakaran lemak dalam tubuh. Mengkonsumsi es secara berlebih dap at membekukan lemah yang ada dalam aliran darah. Akibatnya, aliran darah terganggu, proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh juga terganggu.
2. Perut buncit
Mengkonsumsi es terutama setelah makan dapat membuat usus dalam perut kita menyempit. Menyempitnya usus tersebut dapat menghambat kinerjanya dalam mencerna makanan yang masuk, akibatnya perut menjadi buncit.
3. Pusing
Hal ini bisa terjadi ketika cuaca sangat panas atau sehabis olahraga kita langsung mengkonsumsi es. Hal tersebut dapat terjadi karena setelah kita berolahraga terjadi proses pembakaran lemak dalam tubuh, juga otot dalam tubuh dalam kondisi tegang. Ketika kita mengkonsumsi es, tubuh akan mengalami perubahan suhu yang signifikan karena antara suhu tubuh dan suhu es tidak selaras. Kemudian terjadilah pengejangan otot dan jantung. Akibatnya proses pemompaan darah terganggu sehingga kepala menjadi sering pusing.
4. Merusak Gigi
Mengonsumsi es batu dengan cara dikunyah dapat merusak gigi. Mengunyah es batu berpotensi merusak email gigi dan berbuntut pada rusaknya gigi. Kerusakan tersebut terjadi ketika gigi berusaha untuk memecahkan substansi yang keras. Akibatnya, gigi yang digunakan untuk mengunyah akan lebih cepat rusak.
5. Mengandung bakteri berbahaya
Es batu yang mengandung bakteri berbahaya adalah es batu yang terbuat mengandung bahaya air mentah. Beberapa pedagang minuman dingin sering menggunakan es batu yang terbuat dari air mentah untuk campuran minuman yang mereka jual. Jika meminum minuman yang tercampur dengan es batu dari air mentah, bukan tidak mungkin berbagai penyakit akan masuk ke dalam tubuh. Air mentah mengandung bakteri berbahaya seperti bakteri Ecoli yang dapat menyebabkan diare.
Tips aman mengonsumsi es batu
Berikut ini adalah tips untuk meminimalisir bahaya dari mengonsumsi es batu :
- Jangan mengkonsumsi es batu setiap hari, apalagi saat cuaca terlalu panas atau setelah berolahraga. Konsumsilah minuman dingin atau es batu sekali dalam dua hari atau tiga hari. Juga jangan mengkonsumsi es batu setelah berolahraga agar tubuh tetap fit.
- Konsumsilah es batu dengan mencampurkannya pada minuman. Untuk meminimalisir kerusakan gigi akibat es batu, maka konsumsilah es batu dengan mencampurkannya pada minuman. Bagi Anda yang terbiasa dan suka mengunyah es batu, maka kurangilah kebiasaan itu mulai sekarang jika Anda peduli pada kesehatan gigi Anda.
- Pastikan es batu terbuat dari air matang. Jika Anda merasa ragu bahwa minuman dingin yang Anda beli menggunakan es batu dari air mentah, maka ada baiknya Anda tidak membeli minuman dingin di luar rumah. Atau jika ingin lebih aman, buatlah sendiri es batu untuk dikonsumsi, jadi Anda yakin 100% bahwa es batu tersebut higienis dan aman dari ancaman bakteri jahat.
Terimakasih sudah membaca. Semoga bermanfaat ya sahabat!
Sumber : halosehat.com
