Manfaat Berjalan di Pesisir Pantai

Cukup banyak orang yang menikmati liburan di pantai selama akhir pekan yang panjang seperti sekarang ini. Jika anda termasuk dalam orang yang melakukannya, janganlah ragu untuk segera ke tepian laut dan melakukan olahraga layaknya berjalan atau berlari di atas pasir pantai daripada hanya bersantai sambil menghitamkan badan.

Menurut pakar kesehatan, ada cukup banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari berjalan di atas pantai. Apa sajakah manfaat kesehatan tersebut?

1. Membakar kalori lebih banyak
   Berbeda dengan berjalan di atas tanah atau di permukaan yang cenderung lebih keras, berjalan di atas pasir pantai akan membuat kaki kita sedikit tenggelam ke dalam pasir tersebut. Tanpa disadari, hal ini ternyata akan membuat kita membutuhkan lebih banyak energi untuk berjalan sehingga kita pun akan membakar kalori lebih banyak.
2. Membuat kaki menjadi lebih kuat
   Tak hanya membutuhkan energi yang lebih banyak saat berjalan di atas pasir yang lembut, kita juga harus menghadapi angin yang cukup kencang khas pantai. Kita pun harus bergerak dengan lebih lincah agar bisa bergerak dan hal ini akan berimbas pada kaki yang jauh lebih kuat. Selain itu, saat kita berjalan di atas pasir pantai, jari-jari kaki cenderung lebih erat menggenggam pasir sehingga hal ini akan berimbas positif bagi kekuatan dan kesehatan betis kita.
3. Menurunkan resiko cedera
   Saat berjalan di atas pasir pantai, tubuh akan menjaga keseimbangan dengan lebih baik sehingga akan membuat otot-otot dan persendian menjadi lebih stabil. Berjalan di atas pasir juga akan menurunkan resiko terjatuh atau tersandung. Andaipun kita terpeleset, kita hanya akan terjatuh pada permukaan pasir yang lembut sehingga kita pun tidak mudah terluka atau terkena cedera.
4. Menghilangkan stress
   Berbeda dengan berjalan kaki di sekitar area perumahan, berjalan kaki di pantai ternyata bisa membuat suasana hati kita semakin membaik. Angin semilir khas pantai dan udara laut yang segar ternyata bisa membuat pikiran kita menjadi lebih tenang sehingga kita pun akan menghilangkan stress dengan mudah.
5. Sehatkan betis
   Berjalan menggunakan alas kaki mengharuskan jari-jari berpegangan dengan pasir, yang secara tidak langsung menyehatkan bagi betis.
6. Suasana hati
   Alam bebas dapat meningkatkan suasana hati kita. Menghirup udara laut tidak hanya menenangkan pikiran, tapi juga meningkatkan kinerja kita.

Sumber :

DokterSehat

Liputan6