11 manfaat mangga muda bagi kesehatan dan sering di cari ibu hamil

Buah mangga sangat mudah sekali kita temukan. kandungan nutrisi yang terdapat pada buah mangga muda ini adalah Vitamin A, B, C, mineral, kalsium, karbohidrat ,serat, protein dan fosfor zat besi dan juga lemak. beberapa nutrisi yang terkandung dalam mangga muda tersebut ternyata ada beberapa manfaat yang jarang sekali diketahui, berikut manfaatnya:

Mangga muda

1. Mampu Meminimalisir Yang Menangkal Radikal Bebas

Dengan khasiat mangga muda ini anda pun bisa mengambil manfaatnya itu Anda bisa terhindar dari radikal bebas karena terdapat kandungan serat di dalam buah mangga muda ini. Sehingga membantu untuk melarutkan makanan selain itu juga terdapat selulosa yang baik untuk tubuh manusia dan andapun bisa terhindar dari penyakit yang diesbab kuman pada sistem pencernaan dan lainnya.

2. Mampu Melancarkan Saluran Pencernaan Tubuh

Bagi Anda yang terkena masalah pada bagian pencernaan,maka makan mangga muda akan sangat baik untuk memperlancar pencernaan Anda. Serat dalam mangga muda ini akan meningkatkan volume feses yang melancarkan BAB  dan mencegah resiko kanker usus besar pada pencernaan anda

3. Mampu Menurunkan Berat Badan

Serat yang terkandung dalam buah mangga muda ini aku sangat baik untuk memberikan Efek menurunkan berat badan. Hal ini mampu membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Jadi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan anda cukup mengonsumsi buah mangga muda ini sangat baik tentunya.

4. Mampu Mencegah Penyakit Jantung

Buah mangga muda beranda mengandung juga kalium yang cukup baik untuk menjaga kebugaran tubuh terutama dengan denyut jantung secara stabil dan juga bisa terkendali. Bantuan serat yang terkandung dalam buah mangga muda ini akan membuat lemak jahat kan hancur. Sehingga saluran pencernaan tersebut akan memberikan pengaruh yang sangat baik untuk kebersihan pembuluh darah. Maka bisa terhindar dari plak plak yang menyebabkan penyumbatan.

5. Menurunkan Resiko Stroke Pada Tubuh

Di dalam buah mangga ini terdapat zat kalium yang sangat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit stroke yang bisa terjangkit pada setiap orang. Jadi hal tersebut akan sangat baik, maka Anda yang tidak ingin terkena penyakit stroke dengan darah tinggi tentunya.

6. Mempercantik Kulit Tubuh

Buah mangga buah mangga muda ini ternyata juga sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan kulit hangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menguatkan kulit ataupun kuku anda.

7. Hilangkan bau mulut dan menjaga kesehatan gigi

Mangga muda punya kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C sangat baik untuk menjaga kesehatan gusi dan mencegah gigi turun. Selain itu, vitamin C juga dapt membantu pencegahan gusi berdarah atau sariawan, bau mulut serta kerusakan gigi.

8. Mengatasi morning sickness

Salah satu manfaat mangga untuk ibu hamil yaitu membantu mengatasi gejala morning sickness. Meskipun belum bisa dijelaskan secara ilmiah, namun banyak ibu hamil yang merasakan manfaat mangga muda dalam mengatasi mual dan muntah diawal kehamilan. Mangga muda mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan mengatasi mual.

9. Menjaga tekanan darah

Kandungan mineral seperti kalium pada buah mangga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tekanan darah dan menjaga irama detak jantung.

10. Mencegah cacat pada bayi

Buah mangga muda mengandung asam folat yang berguna untuk membantu pembentukan tabung saraf. Asupan asam folat yang mencukupi bermanfaat untuk mencegah cacat pada janin dan mencegah kelahiran secara prematurSumber vitamin C

Seperti halnya buah pada umumnya, mangga juga mengandung vitamin C cukup tinggi. Kandungan vitamin C tersebut berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Manfaat lainnya yaitu sebagai anti-imflamasi untuk mencegah peradangan, melancarkan sirkulasi darah dan membantu penyerapan zat besi.

11. Sumber kalsium

Mangga muda merupakan sumber kalsium yang berguna bagi ibu hamil. Fungsi kalsium yaitu untuk membantu pembentukan tulang dan gigi janin. Disamping itu, kalsium berguna untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil. Kandungan kalsium pada buah mangga muda yaitu sekitar 1,2 – 1,8 persen

Rujukan :

• juragancipir.com
• grid.id
• solusisehatku.com